高效率慢生活.杨华英.践行第 145天
晨间检视
就寝 22:30 晨起 6:47
日出 6:36 日落18:10
湛江 晴 23-28度
【清晨七问】
我今天的目标是什么？
陪家人 ，休息 ，完成周检视
我的终极人生目标是什么？
健康、快乐、幸福
今天最重要的一件事是什么？
心平气和陪孩子
我今天如何与周围的人相处？
力所能及的帮助他人
我今天要学哪些新知识？
听书/阅读
我今天要有怎样的心情？
喜乐
我今天怎样比昨天做的更好？
反思与计划、要事优先；护肤与美食；感恩、泡脚、听书、熬面膜，早睡。
❤️A.叫醒我的不是闹钟，而是梦想。
【我的梦想】
高效率慢生活。在山腰河涧小别墅青翠欲滴、鸟语花香，断网陪家人；
1.身体健康
2.陪伴孩子
3.家庭幸福
4.成为幼教书画行业专家
5.环球旅行
我想成为什么样子的人？
我想成为一位健康、美丽、外柔内刚、不老的、气定神闲的运动与环球旅行达人；
成为书画（幼教）行业专家；
拥有相爱的人生伴侣，一生只爱一个人；
做孩子的密友。
我喜欢李英爱、杨澜、赵雅芝和一些影视角色，例如：长今、赫思嘉、杜拉拉等。
❤️B.反思与计划
【昨日反思🧘♀️】
1.成为一个换位思考的人，体谅他人就可以获得好的人际关系。健康快乐幸福才是我们终生追求。
2.每晚回忆一天帮助他人与美好的瞬间，感恩、泡脚、听书、熬面膜，早睡。
【年目标】
1.三艺轩逐步正轨
2.玩转日历与清单，践行易效能
3.孩子初自动化
【月目标】
1.关注三艺轩的教学质量，顺利开考；
2.一阶结业；
3.早起反思与计划，要事优先，晚上8:20之前做检视；
【周计划】
1.备课
2.学习
3.运动
4.不迟到不早退
❤️C.要事优先
【今日三只】
休闲
周检视
❤️D.成功日志
【昨日重现】（照片/截图）
上三艺轩国画公益课、精品课；书法公益课、精品课；
【成功/收获】
亲子：
1.孩子做事比较拖拉。但是，其他都比较自律，完成作业并练习打鼓、钢琴；
2.关心妈妈健康，拥抱妈妈。
3.蔡昕曈出门前给妈妈一个糖果；
4.蔡昕晓关心姐姐；
社交：做周检视分享《改变在行动之后》获得好评；
工作&事业：三艺轩周六的四次课；
健康&饮食：散步2公里；
【好习惯打卡】
1.早睡早起；✅
2.写晨间日记；
3.阅读；
4.运动；✅
5.随时收集记录事务到清单；✅
6.每天查看与检视清单；✅
7.用番茄工作法专注工作；
8.要事第一的原则吃青蛙；✅
9.定期整理；
10.健康饮食；
11.冥想；
12.每天感恩。
❤️【感恩】
感恩健康！感恩当下！
