我专门为解决问题而读的书，如下：

A、《感谢自己的不完美》

不知道是不是有人和我一样，时常会“讨厌”、否定自己，觉得不快乐。以为这是不自信的表现，或者说是很多人都会有的自卑的一面。为了改变这种感觉，我一直着力于从原生家庭和个人经历中寻找根源，这本书开启了我对心理学的认知与思考。

读书目标：

1.解决自身自卑的问题，如何与自卑感和谐共处。

2.当别人触碰到自己的边界，明明非常愤怒，却无法把攻击性真实地表达出来。真实地自己=被讨厌吗？

3.当自己没有按照计划完成任务，拖延症发作时，内心的魔鬼强烈的谴责自己，如何与内在和解？

我是带着这些问题翻开这本书，但实际想完全解决我的这些问题，并不仅仅是这一本书就能够做到的，印象深刻的一部分内容是：

双重束缚，用简单一点的逻辑来解释：你不可以是A，也不可以是-A。

用心灵空间这个概念去诠释，意思就是你既不可以在A的位置或方向上呆着，也不可以在-A的位置或方向上呆着。

这样我们就看到了心灵空间的两种层级：

1）苛刻要求：你必须是A；

2）双重束缚：你既不能是A，也不能是-A。

双重束缚非常常见，例如过年回家给父母买礼物。如果你问，父母会告诉你：他们什么都不需要，你别浪费钱了。但当你真信了这句话，什么也没带回去，父母可能会非常失望。

另外一个例子是发生在自己身上，我在处理同事间的人际关系时，同事的表达方式让我感到愤怒，如果当场反击了，我会为自己没有控制好情绪管理，而十分懊恼；如果若无其事的继续工作，我会为没有回怼过去懦弱的隐忍，感到深深的自责。当我处于这种痛苦中时，我已经完全意识到，自己陷入双重束缚的困境。所有的心理问题，觉知是一切的开始。

B、《表达力》

读书目标：

1.解决自己在不同场合如何开口说话的问题，例如印象深刻的自我介绍、如何在陌生的环境开始话题。

2.解决向上级领导汇报工作，精炼、目标、行动，如何让领导更满意的问题。

3.演讲时，如何写好提纲。

我乐于分享的部分：

DISK领导模型划分

这个模型呢，原本是起源于美国的心理学家，经过作者自己的理解之后，他把领导分成了四个类型：

领导型，社交型，思考型和支持型。

首先，我们得分辨自己的领导是哪一个类型，然后我们在汇报工作的时候，就根据这个类型的领导采取哪种汇报方式，既高效充分的做了准备工作，又让领导满意。

第一种：领袖型。他做事又快，又专注于事情，所以他只看重结果，就像乔布斯一样。

第二种：社交型。他做事情快，关注的是做这件事情的人，他偏向于社交，又很擅长表达自己，那是马云这样的领导。

第三种：思考型。他做事情是比较慢的，而且想得会很详细周密，就像马化腾这样的领导，

第四种：支持型。做事情慢，但是关注人，就像甘地这样的领导。

那我们怎么去根据自己的领导，回答他们的工作汇报问题呢？

当我们面对领袖型领导的时候，我们就要用FFA（fact+feel+action）的发言公式。多去强调结果。社交型的领导呢，我们在用FF的时候就要侧重于强调感受，也就是第二个F。当你面对的是思考型的领导的时候，就要讲更多的细节和数据，用数据去说服她，而不要试图去讲道理。当你面对的是支持型领导的时候，你就可以多向老板来请求一些建议和支持。所以我们先要判断不同的老板类型，然后根据老板的侧重点再来进行工作汇报。

DISK领导模型

1，领袖型：快+结果

2，社交型：快+人

3，思考型：慢+细节

4，支持型：慢+支持

C、《番茄工作法》

读书目标：

1.高效工作

2.解决拖延问题

3.有计划的进行工作