女人如花，咱这朵女人花该如何绽放？又如何保鲜、延缓衰老和凋谢？

相信这是所有女人最关心的问题，也是每一个深爱着你的女人的男人要知道的。

哪个女人不想光鲜亮丽、永葆青春？

然而往往事与愿违，长期加班熬夜的，产后没调理过来的，便气血亏虚，体弱无力，面色萎黄。别人看着、自己看着，都心塞。

昨晚在中医养生的微信群里聊起，女人要少思虑，简单快乐最好。心事重重和焦虑又伤气血又伤心神。

然而女人是感性的，哪个女人不是千思万虑。

这话让我想起了大千老师的产后风QQ群。为什么那么多女人产后风？

做姑娘的时候，哪一个不是天真烂漫，对未来充满幻想和憧憬！

恋爱、蜜月期的女人，哪个不是光彩照人荣光满面的！

从怀孕胚胎发育开始，女人是用自己的精血在孕育另一个生命，从一个受精卵，历时十个月，孕育成一个崭新的生命，再临盆生产，得消耗多少气血?!

产后月子坐得好可以慢慢恢复弥补，不懂的，环境不利的，便是雪上加霜。极度消耗的身体，还要哺乳、操劳。

乳汁从哪里来？是女人吃下去的食物用自己精血转化而成的。

若是体质本来不是很强壮的，生个孩子女人几乎就损耗了半条命。若再月子里怄气，调理不当，气血的亏损就补不起来。

气血虚了，肝肾都亏虚，脾胃也就越来越差，脾胃差更不能及时吸收转化营养，又造成肝肾更加亏虚。

这就是女人产后风、抑郁症的根源。

慢慢地，女人就成了黄脸婆，因为营养气血跟不上。

还有复杂的人际关系，男人的怠慢，出轨，婆媳关系，家长里短……

现代女人还要挣钱养家，里外兼顾，一家老小都要扛在肩上。还有工作的压力，女人还能不焦虑不出状况的太少了！

说出来都是泪，女人承受的太多。

哪个女人能不千思万虑!

所以说，女人，一定要自己珍惜自己，保护好自己。

要把身体搞好，一定要动静结合。

有人说生命在于运动，有人说生命在于静止。都不对，生命在于动静之间。动一动静一静，昼夜更替一样，白天过了是黑夜，黑夜过了是白天，太阳走了来月亮，月亮走了来太阳，春夏过了是秋冬，秋冬过了是春夏，我们要动静结合。

什么是静止？大家每天坐办公室一动不动就是静止，往凳子上一坐，一呆一上午，一呆一下午，太静止了，太不活动了。

城市里面，大部分在写字楼工作的，都是静止太多，静止太多就容易导致气血淤滞，气血淤滞就导致经脉淤阻、经脉闭结，进一步导致气血不足，整个人的环境循环气机变弱。

道路都不通了，商品运不过去，当地资源匮乏，吃的东西也补不进来，无形中消耗的东西运不出去，就变成废物。

为什么坐办公室写字楼的身体那么差，有那么多病，往凳子一坐痔疮犯了，后背疼，颈椎不好，手麻，手脚凉，吃饭不香，吃的少，为什么呢？很大一部分原因是由于静多动少，气血凝滞了，不化，你说这人还能好吗？爬六楼都爬不上去。

我劝所有静多动少的人，要拿出相当时间，动起来，提倡多活动。8小时以内要工作，没办法，8小时以外，早上要动，晚上也要动，晚上要静止。

一天静的太多了，晚上适当动一点也没啥关系，无非是户外运动和室内运动。

户外运动，打球，乒乓球，羽毛球，排球，都可以，溜冰，旱冰，水冰，打拳，太极拳，八卦拳，练剑，所有你能想到的，原来学校里做的广播体操，都可以重新找回来。

一周二三次，健身房也可以，但晚上不要做剧烈的大量出汗消耗体能的活动。

对于体虚的人，不要练跑步，慢走要比跑步更适合体虚的人。要注意锻炼的方式。有人说跑步好，这不对，慢走是非常好的健身方式，走的时间长了，把身体走热，气血走开了，会感觉非常舒服。

厚朴中医学堂堂主徐文兵老师讲解《四气调神大论篇》，“逆夏气则太阳不长，心气内洞”时说到

我们现代人很多得了颈肩综合症，肩膀脖子老是那么酸疼，这和他们伏案工作有关系。但是大家忘了，如果你里面的小肠是寒的、是不通的话，它照样会反映在经络上。就是你的肩背，小肠经走过的经络就出现问题。你一定要想治你体表的问题的话，还得往你肚子里面找原因。

梁冬：那怎么能治呢？

徐文兵：小肠有两个代表穴，叫水分和关元。你去看，很多人水分那儿就有一个结，咯噔咯噔的，一摸就响，你一定要把它揉开了。中里巴人不是说一个推腹疗法吗？

梁冬：推心置腹。

徐文兵：对，推心置腹。去把自己的手搓热了，揉自己的肚子。还有就是温暖自己的肚子，要用艾灸去灸一下自己的关元。

梁冬：那，吃东西有什么注意的吗？

徐文兵：吃东西的话，特别是在夏天，人体开放，小肠开门迎客的时候，你把那些凉不几几的东西弄进去。

梁冬：海鲜加冻啤酒？

徐文兵：海鲜加冻啤酒。还有呢，就是大家一定要注意，物理温度和化学温度是不一样的。

梁冬：什么意思？

徐文兵：拿冰镇辣椒吃进肚子里，它也是热的。你煮开了喝那个牛奶，它也是凉的。它有个化学反应，这个化学反应会消耗你的阳气。消耗的阳气多，它带来的就是寒，消耗的阳气少，可能就是热。

小肠出现问题以后，如果不治疗的话，它就会往里面发展——伤心。伤心，出现的叫心气内洞。这就出现什么？本来我们的心把自己的神藏得很好，包裹得很严实。结果它出现了窟隆，被人“洞见”了，这样就“洞见意识底层”了。

本来心藏得好好的，不让人看，结果它呢就被人看了，暴露了。暴露以后有几个什么特点和症状呢？很多人能听到别人听不到的声音……

梁冬：这是暴露以后才反应的吗？

徐文兵：对，出神了。很多人是什么？特别敏感。你站在十几米以外的地方，我们正常人都听不见的地方，听到滴滴嗒嗒说话，不知道说什么。那个人听得一清二楚。这些人都是出神，漏神了。

还有人就能看到别人看不到的东西，还有人就我听到谁跟我说话了……这是出现幻听幻视。

这都是一些心气内洞的表现。稍微轻一点的症状就是，往那儿一躺，外边不能有一点声音，卫生间嘀嗒个水呀，边儿上闹钟指针嘀嘀嗒嗒走呀，对他都有影响。

问题在哪？不是那些东西噪音大。你要说，外边有人拿着冲击钻在那装修，让你睡不着，这可以理解，你把心藏得再好也受影响。问题是，外边那个声音是可以被忽略不计的状态下，你也听见了，说明什么？神出来了。

徐文兵：……正常人有心跳，但是你感觉不到心跳。对不对？等你感觉到心跳就是在特殊状态下，动心了、动神了。所以很多人就觉得在这儿，神封，神藏，两侧啊，两侧肋骨间隙都有该封该藏的地方，它会觉得这儿心跳，甚至疼痛。这些都需要去找医生调理。把他敞开的心扉给他合上。另外我建议大家，“见人且说三分话，不可全抛一片心”。

梁冬：免得受伤？

徐文兵：免得受伤。你早早地把自己的心神抛出去了。你碰到好人还行。

梁冬：万一接不住呢。

梁冬：万一碰到坏人呢，碰到接不住，没着没落。碰个农夫和蛇呢？农夫和蛇的故事，你说怨谁？不怨蛇。人家在那儿冬眠，好好的，你把人家捂热了，不咬你才怪。所以我发现，很多人伤神，是因为他暴露自己的内心，在不恰当的时机暴露给了不恰当的人，最后被人伤害。

梁冬：所以呀，也不是说随便谈个恋爱，就不是可耻的。随便谈个恋爱有时候会是可悲的。“逆夏气，则太阳不长，心气内洞”，就是说啊，逆夏气的话，太阳不长，太阳就是指我们心和小肠？

徐文兵：小肠

梁冬：心气内洞？

徐文兵：心气内洞，开始就是漏了。我们经常说有些人拉肚子，中国人叫洞泄。有个洞，然后就哗哗哗往出漏东西。心气老这么漏的话，还有人表现在手掌的劳宫穴，手掌心包经第八个穴叫劳宫穴，它就觉得手心这儿出出地冒热气，这个人就是心气在往出泄，这个人反而是没有心情，没有欲望去做其他事情。为什么呢？就是心气都漏掉了，这些人都应该去补心气。

梁冬：怎么补呢？

徐文兵：给粘住啊。中医用的补药都是止损，就是你股票跌了你就赶紧抛，止损，不是增益。我们现在都把补理解成益的意思。所以补漏洞先把窟窿堵上。这些心气内洞的人，他在外在有个表现。你说心在哪儿，我看不见，我告诉你，中医总是能够把一些无形的东西落实在有形的东西上。你比如说心，它在外面的表现是什么呢？舌为心之苗。所以心气内洞，有一颗破碎心的人，舌头上往往布满了小裂纹。

梁冬：奥哟。

徐文兵：沟壑纵横。所以一看舌头，您谈了三场恋爱了，其中第二场伤得比较深……哇，你怎么知道？舌头告诉我的。

梁冬：就是第二条裂痕比较深？

徐文兵：对。

梁冬：还真有这样的吗？

徐文兵：当然有，不开玩笑。

梁冬：所以说，你说为什么接吻是一个很撩动心神的事情，绝对是有的。

徐文兵：而且还是法式接吻，要动舌头的。

梁冬：天啊。

徐文兵：我们是观察舌头，用一些补药。我推荐几个补药，最好的补药就是阿胶，这种胶类的东西啊，都有非常好的滋补作用。

梁冬：所以牛筋啊……

徐文兵：对，这种胶类。中医有很多胶，有鱼膘胶，有黄明胶，也有这种用驴皮熬的阿胶，还有龟板胶，驴角胶……这些胶类的东西都是血肉有情之品。它有个特点，就是能把心和血脉里边的那些窟隆给它补上。

梁冬：所以，那个东西才是真正的补品。

徐文兵：这是补品，先把窟窿补住，然后你再往里面加东西。就是补品，真正补品是这个意思。另外，这个阿胶里面它本身也加了一些其他的中药，效果比较好。

梁冬：补血啊什么的都挺好，是吧？

徐文兵：另外，我们吃不起这些补品的话，怎么办？我们讲过，“精神内守，独立守神”，什么叫独立守神？把你那些漏掉的精气神给它收回来，自己能学会安静。

梁冬：没事站着。

徐文兵：没事在那儿站着，而且金鸡独立式的站着。

梁冬：以前，我们在小学的时候，部分同学啊，不是很听话，老师就让他面壁，站墙角，其实现在想起来，还真不是惩罚。

徐文兵：是惩罚，但是有它特殊的作用。“面壁十年图破壁”呀，达摩么。真正能一个人静静站一会儿的人，也很难呀。

梁冬和徐文兵主讲的《国学堂》黄帝内经是中医的圣典，想了解生命的过程和养生之道，建议大家多去听，反复听，你会明白该怎样才算好好活，不会戕害自己的生命。

这里，徐文兵特别指出，阿胶是最好的补品，能把心和血脉里面的那些窟窿给它补上。

许多人虚弱，就是补不进去，又叫虚不受补。为什么呢？因为一直在漏！

禁忌：阿胶的服用也需要谨慎，肿瘤、癌症病人不能吃，子宫肌瘤不能吃。因为这类病人已经运化不了，反而会加重病情。

阿胶需要添加其它药材熬制，才能达到最佳的吸收和治疗效果。对于不擅长熬药和不懂中医的人来说是个难题。

那有没有方便食用、容易控制的成品呢？

那就是阿胶糕，阿胶用黄酒，黑芝麻，核桃仁等配料一同熬制，让阿胶更容易吸收，达到最好的滋养效果。

01、服用阿胶饭前好还是饭后好？

阿胶为滋补药，通常是空腹服为佳，推荐在上午9-10点，脾胃经当令，此时在早餐与晚餐之间，消化吸收能力最强

02、服用阿胶有什么忌口么？

服用阿胶时避免过于油腻、辛辣、生冷的饮食。阿胶亦不宜与大黄同服，正如《本草经集注》所载「得火良，畏大黄」。另外，最好也不要跟浓茶、萝卜同食。

03、有哪些情况不建议服用阿胶？

感冒、月经期间不建议服用阿胶。脾胃虚弱、腹胀便溏者、痰湿呕吐者要慎用。

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