今天是周日。
趁着小尾巴来做一次周复盘。
这一周的关键词是：跳舞/写作/睡眠
舞蹈
从周二开始，每天下午都在舞蹈室度过，至今日一共6天。我的身体机能和心理状态却发生了各自的变化。
我仍记得刚得知能够去跳舞的通知时那种激动，以及到了周一的时候心里又隐隐紧张的感觉。因为听朋友说了体能很可怕，自己也很清楚这一次不是完全去培养兴趣了，而是真真正正要下苦功夫练习，志之所向，令我隐约也多了一份压力。
真正开始上课了，第一节是jazz funk课堂，在做完简单的热身运动后，“体能”它来了。练手臂是要绑着沙袋在手上的，而且要将手臂抬平与肩同高，不可以耸肩，手臂不可以掉下来，就这样坚持完一首歌~要诚实地说明，第一天去我没能坚持完，但我相信第一天不行第十天可以，第十天还不行第一百天可以……只要坚持，没有什么不可完成~
手臂终于松了一口气，最最害怕的“平板支撑”来了。支撑到后来，我感觉我全身的每一个细胞都在说着它不行了，没办法，脑子里只有一个想法：自己选的自己选的，再坚持一下！扎马步要把背打直，但是我一打直就蹲起来了，基本功还不行呀。
平板和马步一定是我最“讨厌”的体能训练，想不到的是，在hiphop课上还有更恐怖的，腿部训练堪称体能之最呀，我真是练到怀疑人生了，就差脚底擦出火花了~
这还只是第一天的感受，于是右脚光荣地收获了一个小水泡~
你以为最难熬的是体能训练？实则是第二天早晨起床后，全身上下的肌肉同时牵扯你的酸爽~从卧室走到客厅，我的哀嚎“我头~我腿~我腰~”遍布全家每一个角落~妈妈还不忘在一旁补一刀“我可没叫你去跳！”
是的，全凭自愿，自“作”自受大概就是这个意思了~
第二天，酸痛依旧，却还要继续着体能训练，一边想要放弃了一边坚持着~第三天，哎？好像没有那么难受了~第四天，除了脖子已经完全不痛了~第五天，体能还是很累但我可以，学的舞跳起来怎么跟做体能一样累？第六天，hiphop结舞了，终于完整学完一支舞，和朋友一起拍摄了周记录视频。看着视频里的自己，其实还不够好，动作还算凑合，但是能记住所有动作并且脱离镜子跳完整了，自己还是很棒的！
到这里，想对自己说一句“辛苦”，我知道还为时尚早，但就是想对自己说，每一分付出都会累积在岁月中，请继续努力下去~
写作&睡眠
本周简书坚持日更，其中有3天是摘自备忘录存货，除了心灵书写几乎没有进行定向创作，这与本周的作息和生活节奏有关，每天的时间分为了上午、下午、晚上三块儿。
下午全部固定在舞蹈室；晚上回家后会和家人一起呆2-3小时，包括用餐、聊天、看电视。与家人相处时很放松，但这一周自己还有写作和读书的需求，如果放在早上做好，那么晚间应该会很惬意，但是自己有一些本末倒置了，家人们各自睡觉后，我会继续写作或看书，从而导致自己每天都在熬夜，继而导致上午的时间没有得到有效利用。往往是早起进行晨间朗读连线后又昏昏欲睡，再加上身体上的疼痛，自己便会继续倒床大睡，甚至还有2天错过了晨间朗读。
经过这番梳理，我认为自己在下一周应该做出的行动如下：
下午时间固定跳舞不变。
将写作、看书、听书、听课打卡等提升自我的事项由晚间调整至上午。
晚间与家人相处时间控制在2小时以内，随后洗澡、看书、早睡。
“仪式感”与“下一步行动”非常重要，认识问题、发现问题、解决问题~
这将是支撑我接下来不会轻易放弃的小法宝~
继续加油，晚安。
开始时间23：00
结束时间23：46
全文字数：1329字
