可能刚看到题目，会很诧异。为什么说坚持并不存在？这是什么意思

其实坚持这个词本身给人的感觉就是  这事很痛苦，并非开开心心，高高兴兴去做的。在骨子里是被排斥的，但是可能出于某种理性的抉择，我们判定一段时间后它会对我们有益。

我们大家来分析一下哈，如果一个行为需要一直的理性思考判定并实施。能够长时间维持的几率有多大。结果显而易见，就像，学习，健身，写作等等。为什么我天天学习却对我没什么变化？ 为什么天天去健身房缺没什么效果？ 为什么我加入了007，每周写文章，文章的水平却不见长？

原因可能很简单，因为你学习对于你来说不是刚需，要想养成学习的习惯，就需要“坚持”。这个不像吃饭，如果你某一天甚至某一顿不吃饭，身体都会立即给你一个暗示，那就是——你会感到饿（这是身体底层本能的反应，这会立即得到反馈，并且大脑很清楚如果继续这么做，代价很大），因此，吃饭是刚需是你每天都要做的一件事，而学习不是，身体没有学习的底层需求，学习没有及时反馈，不学习代价也不会很大（至少大脑里模拟不出那种代价）。

进而，学习就不是刚需，同样健身、写作也可以根据上面那三点分析。对于上面那三个问题也就很好解释了，最简单也最有可能的就是，因为这三者都不属于有及时反馈的类型。短时间内看不到效果也是正常的现象。

下面来分享两个关于我自己的例子

一是健身

经常健身的人可能都知道，健身（或者减肥）

最重要的秘诀，就是——坚持（没有之一）。我现在去健身房对刚进来的新人经常说的一句就是：只要经常来（坚持），效果肯定是会有的。然后我会推荐他们先主要去推胸（练胸肌）

这里面我的考虑很简单，胸肌最容易练，最快有成效（尽可能快的给出反馈）拼一点的话，一个月就会有效果。只要能让他看到效果，那就更容易坚持下来，而只要坚持下来，他也才会逐渐知道其实胸不应该是最先开始练的！我觉得在那个状态下对于一个新手来说，最重要的就是尽快给他一个反馈快速入门，然后在慢慢学习、纠正。{——这是入门——}

那中途了，一旦有反馈了，你知道你的举动能够带来某个正向的结果，那你对健身就有了另一种感触，不在苦哈哈的一遍拼命练，一边想着何时才能练出效果。逐渐的你会认识很多朋友，有经常和你一起来练的，也有新来的。我们三五人可以拉个群，谁过来群里说下，大家一起练，有时也可以搭把手，等等。还有时不想练器械了，还可以跟着每天的各种舞蹈瑜伽拉伸课程学学，还很好玩。( 找到了某些有意义东西 ) 我现在也偶尔也会不去，但是我知道我已经习惯了去健身，因为能看到效果，还挺有意思。

再举一个我的另外的一个例子

学习得到

我订阅了三个专栏，李笑来《通往财富自由之路》，古典《超级个体》和万维钢《精英日课》

从16年年末接触逻辑思维，到17年元旦参加了苏州逻辑思维罗友见面会，一直到现在感觉自己进步缓慢，原因很简单，我没有坚持下去，中途中断了！其实中断的原因也很简单，就像我前面写到的。自己骨子里并没有把 学习得到认定为刚需。那如果我们遇到了某件事，认定很重要，如何让它变成刚需，而不再需要我们去坚持。

其实方法很简单，就是根据我们上面说的刚需的三个条件推演而来

一、赋予它一些重大的意义

比如说：健身，健身本身不是我们本能要做的事，但是我们可以赋予一些意义，我去健身，身材好了，穿衣服好看，回头率高，可以勾搭更多妹子（这里面的意义不一定非要上正能量的，只要能够给自己产生很强的动力，对自己有足够的意义就行）

二、人为创造及时反馈

还是拿健身举个例子：本身健身没有及时反馈，但是我们可以人为的创造一些及时反馈。如果我健身坚持了一周，我可以奖励自己周末看一场电影，或者奖励自己宅在家里追一天剧等等（只要是自己觉得这个奖励确实有诱惑力，那就可以；反馈的周期越短越好）

三、赋予重大代价

这个其实对于我们做的事，代价本身是有的，只是我们人脑没法模拟出来。于是大脑就当不存在了，而我们要做的就是外加一些重大的代价。比如，我们007，我们进来每人交199RMB,，约定每周一篇文章，铁打不动。如有违约，有惩罚，重则清退。我想这里面的代价并非那刚进来大家教的人民币，大家更看中的是一份承诺，以及违背承诺带来的代价。这里面我忽然想到我之前写的一篇文章（推自己一把 is Good） 或许，逼自己也是一种很好的方法。

说到这里，貌似该回到自己的主题上来了，题目说“坚持”并不存在，而我这里真正想说的是，我想让“坚持”不存在；但并非只要是我们认为重要的应该要坚持的，都要变成刚需，毕竟我们的时间有限，精力有限。因此，其实如何真正选择我们的刚需才变得最为重要~ （下期更新）