1947年至1991年间，美苏两个超级大国，为了争夺对世界的控制权，实行了长期的“冷战”。“冷战”可以看作是世界最大范围、最大影响力的冷暴力。冷战影响下，人民不得安宁，经济发展停滞不前。而在人与人的关系里，冷暴力更是“隐而不现却真实存在的暴力”。容易被我们忽略，但伤害性巨大。
巜冷暴力》将它等同于精神虐待，用施虐者和受虐者来形容当事双方，并从受虐者角度拆解精神虐待的过程与危害。
《冷暴力》这部畅销心理学著作，是法国作家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬的代表作。伊里戈扬是法国精神分析学家、心理治疗师、被害人学专家，长期致力于精神暴力的立法工作。被害人学是犯罪心理学的分支，主要从被害人角度出发。二战后，兴起于西方。在中国，近十年也有越来越多从事刑事司法研究和犯罪学研究的学者和从业者关注到了被害人学和冷暴力。
我们过往印象中的冷暴力，可能是家庭中的沉默，或公司里的杯葛，但这些仅仅是冷暴力其中一小部分。日常生活中，还充斥着各种形态的精神虐待，包括夫妻间的、父母对孩子的精神虐待；以及职场上的精神虐待。这些冷暴力会给受虐者的身心造成可怕的伤害。
《冷暴力》从精神虐待的不同阶段以及施虐、受虐双方进行分析，向我们展现了施虐者是如何将受虐者“逼得走投无路”，并给出建议和应对办法。
后果严重
《月亮与六便士》的主人公斯特里克兰德是典型的冷暴力施虐者，他具有自大、偏执、缺乏责任感等施虐者的典型性格。用冷漠的面孔对待他人，尤其是懦弱善良的斯特洛夫。斯特洛夫具有的则是受虐者的典型特性，天真的以为真诚待人会换来真诚，总是自我反思，喜欢将责任揽上身等。斯特里克兰德可以轻易地掌控斯特洛夫，使他失去自信和人格，渐渐陷入精神崩溃状态。
像斯特洛夫一样，受虐者大多意识不到自己受到施虐者的操控，以及他将会面对何种的伤害。到发现的时候，往往后果已很难挽回。
1.《冷暴力》中把受虐者称为“空心人”，受虐者在被掌控后陷入混乱，无法思考，甚至不懂得抱怨。
2.由于精神虐待难以定性，朋友们都不愿意卷入其中。再加上施虐者会运用挑拨离间、撒谎等策略。所以，受虐者通常还会遭到身边人的怀疑和孤立，甚至反被认为是施虐的一方。
3.多种研究和实例表明，长期处于精神虐待下的人，会产生心理障碍和精神疾病。
无论顺服或不顺服，受虐者都很难摆脱施虐者。慢慢地，受虐者就会深陷压力与恐惧中而无法自拔。
受虐者会产生与压力有关的症状，如“闷压感、呼吸困难、神经质、易怒、微痛、焦虑等症状。长期受压会产生“恐惧和难以控制的恐慌，以及持续的紧绷和高度戒备状态。”
分手或离职可能是比较好的结果，受虐者有可能会出现代偿失调、人格分裂等严重精神创伤。
4.即便脱离了精神虐待，也不可能完全摆脱“痛苦的过去，”“过去的记忆”仍在影响受虐者的人际关系和心理状态。
《冷暴力》中提到这样一个例子：职场当中的受虐者恢复工作后，察觉到受虐造成的精神症状再次复发。于是，被迫需要再次请假。然后销假上班之后，再病发再请假；再恢复再病发再请假。最终形成恶性循环，很有可能再也无法返回职场。
冷暴力当中的受虐者应该得到身边人更多的帮助，以及他们本应得到的尊严。
如何判断冷暴力来袭
自己或者身边的人是否遭遇到了冷暴力，我们该怎样判断呢？
冷暴力并不是显而易见的，它有各种各样的伪装。冷暴力中的施虐者也大多不是十恶不赦的坏蛋，他们可能是关系中弱势的一方，也可能有十足的个人魅力。这并不妨碍他成为冷暴力的施虐者，甚至可能是他影响并掌控受虐者的原因之一。
比如一个曾遭伴侣背叛的人，可能会因为对方的内疚而更容易掌控对方；一个某方面才华横溢的人，更容易利益对方的崇拜和依赖，建立精神虐待关系。上文提到的斯特里克兰德，就是用绘画才华征服斯特洛夫，进而影响他，掌控他的情绪。
《冷暴力》提到“精神虐待关系会历经两个阶段，人格腐蚀和公开暴力。”后期的“公开暴力”容易识别，但“人格腐蚀”很难判断。
施虐者会给受虐者洗脑，然后逐渐向他施加影响，最终实现对受虐者的完全掌控。
在掌控阶段，双方已经形成了不良的沟通形态。这个时候，受虐者很想要通过沟通来改善关系，但施虐者却拒绝口头和书面等任何形式的直接沟通，他只会沉默和回避，给予”冷漠和避重就轻的答复”。这就进入了下一个阶段，孤立阶段。
精神虐待的常见沟通方式
除了拒绝沟通之外，施虐者还会采取多种别扭的沟通方式。
言语歪曲
施虐者最常用的是使用冷漠而不含感情的声调来沟通，或用言语歪曲事实。他“总有办法颠倒黑白，证明自己是对的。”
讽刺嘲笑轻蔑
施虐者还喜欢使用讽刺、嘲笑等手段，或用刻薄的言论，攻击对方的弱点，给对方取古怪的绰号。这一切的目的都是为了摧毁对方的自信和人格，以便更好地掌控他。
《月亮与六便士》中，斯特里克兰德喜欢用讽刺的方式来与人沟通，常常刻薄地攻击斯特洛夫的弱点。这使斯特洛夫无所适从，甚至被说得流眼泪。
离间与征服
施虐者还会离间受虐者与他人的关系，以此手段征服和孤立受虐者。
书中提到了莎士比亚四大悲剧之一《奥赛罗》当中的冷暴力。反派伊阿古通过离间主人公奥赛罗与妻子、副将的关系，达到报复的目的。“伊阿古承认，他乐于挑起奥赛罗的嫉妒，乐于离间与征服。”
在这个故事里，奥赛罗是冷暴力的受虐者。他不敢直接攻击施虐者伊阿古，只是一味地想要避免冲突，并始终想保护施虐者。
是时候改变了
对受虐者来说，如果察觉到冷暴力的危机，或者已经陷于冷暴力之中，还是有办法作出改变的。“我们永远赢不过施虐者，但是我们可以从自身着手。”（《冷暴力》）
有一个大前提，就是受虐者不能自暴自弃，要随时警示自己“不要加入施虐者的游戏，”即便是为了保护自己也不行；否则就中了施虐者的圈套，将自己推向万劫不复地境地。面对施虐者的嘲讽和冷言冷语，不要暴躁冲动，更不要回以嘲讽。虽然保持冷静很难，但有必要。尽量表现得不在意，如果能“保持微笑并幽默的回应”就更完美了。
摆脱冷暴力首先要认清虐待的过程，接受现实。受虐者要摆脱自己强烈的罪恶感，接受施虐者是“危险而邪恶的”，否则他永远无法建立自我防御机制。
然后，不要抱有侥幸的希望，尽快行动起来。毕竟，“让危机拖得越久，真正爆发时的情况就会越糟糕。”
《冷暴力》给出的具体建议分为家庭和职场两方面。
家庭中，比较实际的做法是“停止为自己辩解，”适当加强“第三者”的介入，有一个冷静、客观，并且对精神虐待有了解的旁观者，倾听并站在受虐者一方是非常重要的。
职场中，不能给施虐者制造模糊暧昧的机会。”要尽可能地记录下“任何形式的证据”，哪怕这意味着白眼和不理解。并尽快向他人求助，即便求助遭到“回避或搁置”，也不能轻易放弃。
受虐者“要深信自己是对的，而且他的问题迟早会被注意到”（《冷暴力》）。
受虐者可能要与施虐者进行长期的心理对抗，看精神科或心理医生会对受虐者很有帮助。或者采取主动的心理应对，比如认知行为治疗。具体的方法包括用呼吸练习等放松技巧来缓解压力，控制发怒。或者使用自我肯定和认知重建等方法，重新建立自信，摆脱罪恶感。
当然，最有效的杀手锏还是“法律介入”。
冷暴力是无形的暴力，往往容易被人们忽略，但它却真实存在于我们生活和工作中的各种地方。并且，伤害性不亚于任何有形的暴力。《冷暴力》主要从被害人角度着眼，帮助我们全面地认清了精神虐待的过程和危害。这样可怕的冷暴力，每个人都有责任对它说不。我们不要成为施虐和受虐的任何一方，也要小心别无意中做了帮凶。
