你是不是经常觉得时间不够用，总是感觉时间在不知不觉中就溜走了？
你是不是在每年春节都会立下早起的flag，而flag却一次又一次地倒下？
你是不是虽然做到了早起，但却一整天都昏昏沉沉的，总是提不起精神？
你是不是对未来的职业发展感到迷茫，不知道前方的路到底该如何选择？
……
都说一日之计在于晨，怎么才能真正做到早起，并且把早上的黄金时间利用起来呢？
今天给大家分享书是《起床后的黄金1小时》，相信这本书会解决你遇到的上述问题。
01 起床大作战
不能顺利早起、不能坚持早起或早起后做事效率不高的人，通常是因为生活处于“混沌状态”。
在做事的时候，不懂得先确定优先顺序，或者优先顺序有误，经常被一堆各种各样的事情压得喘不过气来，有时候会对自己的未来感到迷茫，不知道将来何去何从。
要想从这种“混沌状态”中解脱出来，最好的方式就是养成“早上固定习惯”，在早上去做最重要的工作。
早起并不意味着要牺牲掉睡眠时间，而是要在保证充足睡眠的基础上早起，并且利用好起床后的黄金1小时。
对于大部分人来说，其实就是工作前的1小时。
在这1个小时中，你的大脑状态是最好的，因为它刚经历了一个晚上的休息，此时的做事效率最高，适合解决一些重要的事情。
早上的时间做了计划，或者学了某个技能、从书中悟出什么道理之后，可以在接下来的一天时间里尝试去践行，而如果是在晚上的时候读书，相信你经常会遇到这样的情况：
觉得书中说得很有道理，决定第二天去试试，然后开开心心地入睡了。第二天醒了之后，一切照旧，前一天晚上的想法就不了了之了。
早上的时间更容易集中精力，作者建议在这个黄金1小时中，运用“集中时间管理”理论，把1小时分成两个25+5分钟，也就是工作25分钟，休息5分钟。
第一个30分钟用来做当天的计划，第二个30分钟用来解决重要但不紧急的事情。
很多时候，人们习惯于把事情往后推，认为现在还早，或者应该先做紧急的事情。而事实上，做好“重要不紧急”的事情，才是人生的关键，这是“播种”的过程。
要想真正利用好黄金1小时，需要把“播种”的东西具体化。制定计划之前，先弄清楚自己的志向，明白自己真正想要的是什么，这样才能把握好努力的方向。
在制定计划时，书中介绍了四象限法则：
先把所有的事情都写下来，然后按照重要和紧急程度进行划分，而早上需要做的，正是“播种”的部分，其次是“收割”。
当你的计划清晰，执行起来就轻松了许多。行动时，不要给自己找借口，只有立即行动，才能真正驾驭自己的人生。
02 早起的好处太多了
早起可以让人们感受到生活的幸福与美好，不妨先从规划好自己的人生开始。
当你有了明确、清晰的人生规划和工作计划时，会让你养成决策习惯，拥有更高效的行动力，在做事时注意力更加集中，不会因为工作而产生内耗。
为了在做计划、做事的时候更加专注，建议早起之后的这一个小时先断网，避免大量网络讯息影响自己的思考。
而且模板式的工作表，会限制你的思考。手机上的那个工作表真的是你需要的吗？真的适合你使用吗？其实它和你之间并没有100%的适配性。
这一点我在4月20日的直播里，在讲思维导图的时候也有提到过，尽量手绘思维导图，是一个道理，就是为了不让自己的思路被模板限制住。如果错过了直播，欢迎来看回放：4.20直播回放
所以，强烈建议用笔和纸，而且要有手感好的、用起来舒服的、带起来方便的纸笔。如果能把这一点做到极致，也会让你干劲十足。
在写计划时，要把你想到的所有事情全部写下来，甚至包括以后要做的事情，只要想到了，你就写下来。如果没有落笔的思路，可以参考以下五个部分：
1.需要联系的人
2.今天要做的具体项目
3.未来想做的事
4.提出的课题
5.想看的书和资料
写好之后，按照前面提到的四象限法则进行整理，你的思路就会越来越清晰了。
为了提高工作效率，可以再对事件做进一步细化，写出具体的工作内容，会让你的思路更加清晰。
早起能帮助你有效提高工作效率，扫除你成长路上的所有障碍，让你不再感到迷茫和困惑，能坚定地为了梦想而努力。
书中介绍了很多简单易操作的方法，能让你早起后的时间能得到充分利用：
比如“一类播种一张纸”的规则，不要把所有“播种”的事情都写在一张纸上，一类播种写在一张纸上，这样便于你了解“播种”的内容和计划，只要查找对应的那张纸就好了。
比如定期对工作进行盘点，把那些久拖不决或者难以入手的事情解决掉。要么调整战略规划，要么放弃这件事，总之要给它们解决掉。
比如当你迷茫的时候，把你觉得有心结的地方写下来，同时也把对你来说理所当然的事情写下来，确认周围人看完之后是否会说“真厉害”。把郁结写下来，想办法让它转变为擅长的东西，从而焕发出正面光彩。
比如当你不知道该如何实现梦想时，可以尝试使用5W2H的方法。
03 用早起成就焕然一新的自己
都说“书中自有黄金屋”，晨读当然是早起后的一种很好的“播种”方式。
要注意的是，晨读重在应用，夜读重在消遣。所以，千万别在早上的大好时光里去看小说哈，多看些技能类、方法类的书籍。
当你觉得当前工作和未来发展之间产生冲突，并且犹豫不决时，也可以利用早上的时间来解决它。在思考时，可以考虑两个问题：
1.思考当前工作和未来工作的关系
2.思考绝对好的职业前景如何让公司接受，然后做成提案
很多人不喜欢当前的工作，觉得失去了自由，没有活出真实的自己。
对于这个问题，一方面可以试着把兴趣融入到工作中，另一方面要深入思考一下，对自己而言，“自由”到底是什么，能不能做出具象化的表达。
书中提到了一个很好玩的方法：在不同的年龄阶段写出“三大高兴事”和“三大悲伤事”，并从中分析得出自己喜欢接触的人和喜欢做的事，进而梳理清楚自己的兴趣爱好和未来的职业规划。
对于自己的优势，对你来说轻而易举但对别人来说难度却很大的事情，可以利用早上的时间进行系统化梳理，写成文章发布到各个平台。
等积累一段时间之后，说不定可以发现更多商机。如果不相信，不妨先坚持一段时间，你一定会来感谢我。
要想活出全新的自己，就不要被条条框框所束缚，让自己的思维方式迸发出更多新的活力，跳出原有的限定性规则，在早上的这1个小时里勇敢地探索未知。
04 早起不是目的而是手段
说了这么多，相信大家已经斗志满满了，甚至已经看到了坚持了一段时间早起之后变得更加优秀的自己。
那么到底怎样做，才能做到早起呢？
首先要跳出一个思维上的误区：早起不是目的而是手段。
很多人都本末倒置了，把早起当作自己的目标。而事实上，真正的目标是成就你自己，早起只是一种手段而已。
书中介绍了早起的四个步骤，即“立起”法则：
1.睡觉：确保合适的睡眠时间
为了早起而牺牲掉睡眠时间是最愚蠢的事情，保证充足的睡眠时间是第二天高效做事的基础！
2.确定：按照志向，确定自己要“播种”的东西
制定大目标和小目标，会让自己的未来发展方向变得更加清晰，“播种”的内容更明确。
3.时间：为了保证“播种”时间，早上的计划要固定下来
合理做规划，削减与“播种”无关的多余时间，早上也就不会特别忙碌了。
4.坚持：即使失败，也不气馁
制订预备计划，首先设计理想的时间，由此看到的不是“have to”（必须），而是“want”（想），然后想办法将其成为可能。其次，调整现在的时间，根据实际情况进行调整。
能早起的前提是要保证早睡，这样才能有充足的睡眠，因此晚上需要做好相关的准备工作。
接下来和大家说一说书中提到的五个早起小技巧：
1.划好里程碑
根据睡眠时间进行推算，比如23点必须入睡，那么最晚22点必须去洗澡，21点半必须到家等。
2.入眠“催化剂”
让自己在放松的环境中入睡，比如在睡前戴个舒适的蒸汽眼罩等。
3.当个酒会干事
毛遂自荐担任酒会干事吧，不要以为干事需要多干事，实际上干事的时间非常自由。你可以安排酒会的时间和地点，给自己开个小灶在家附近举办酒会，就不会耽误你的早起计划了。
4.聚餐时全席宴
全席宴会可以在2小时内上完所有菜品，节省时间。
5.休息日预约
很多人习惯在周末睡个懒觉，其实睡得太久反而对身体不好，而且会有负罪感，觉得时间都被浪费了。所以不妨把一些不允许迟到的事情预约到早上，这样就可以让你的休息日过得更充实了。
END
不要让自己整天陷入忙碌的生活状态中，要做自己生活的主宰，从混沌状态中解脱出来。
“早上1小时”的本质，就是消除各类纷繁复杂，梳理不知所措的内心，让大家学会科学利用时间。
那么不妨从此刻起，开始早起计划，每天利用好起床后的黄金1小时。
只要起床，就是一场胜利。一起加油！
