被这本书的书名所吸引，曾经有一段时间我认为自己就像是背着自卑、抱怨、种种的自我否定，还在负重前行。如果这样一路走下去，不仅走得慢，而且还会很累。那最近怎样才能够轻松愉悦的让自己持续的成长呢？
学会自我肯定和接纳，作者和我童年的经历有一些类似，从小在父亲严苛的教育方针下长大，他们不断的拿其他优秀的孩子和我们对比。语气中充满着别人家的孩子多么了不起，也许他是想用这种方式来激励我们，他们不知道老师用这种方式只会让孩子更加的自卑和怯懦。我就是在这样的环境中，很小就学会了察言观色，从不敢发表自己的意见。更不敢和别人发生冲突，总是试图讨好身边的每一个人，好像只有别人评价自己好的时候，自己才真的有价值，内在的自我是多么的匮乏。
童年已经一去不复返，父母也不可能再像小时候一样陪在我们身边给予我们鼓励和爱，那这个时候我们要学会自我鼓励、认可内心的小孩，直找到自我肯定的力量。
催眠暗示的神奇作用，在入睡之前半睡半醒的放松状态就是催眠状态，在催眠过程中，我们不仅能够听到催眠师引导我们的声音，还能自由的用语言表达自己的想法。
自我暗示能迅速提高自我肯定感，通过催眠暗示可以给大脑中植入良好的意象，在人的内心中平常的意识及表层意识占10%，而自己感觉不到的潜意识则占90%。
人在不知不觉中会受到语言的强烈影响，因此暗示疗法的重点之处在于将潜意识中的负面思想替换为积极的心理暗示。“不管怎样我都没事，无论何时我都爱自己”
自我肯定的力量
