上学时，老师只注意两种学生：一是学习好，课堂又自律的；二是学习不好，课堂又不自律的。至于成绩平平，课堂也不会惹事的学生，会被老师称为：“安静的学生”。

“安静的学生”往往缺少存在感。

成年人的社交，存在感首当其冲。对于那些“标准的安静者”美国作者梅雷迪斯.法恩曼有一本《学会夸自己》的好书可以借鉴，这本书对于那些需要实现存在感的人，有实践可行的帮助。

我们是否曾经因为害怕被人讨厌而逃避展示自己？在职场中，你是否习惯任劳任怨毫无结果的付出？你是否对那些受到奖励之人有过失望？

《好好夸自己》这本书，可以解决以上问题。

一、合理自夸，让别人不讨厌自己

妮娜找到作者咨询，她不知道为什么自己在工作上做了很多，但是总是被上级忽略。明明自己工作做得很好，也符合升职的要求，但是上级依然把升职的机会给了其他同事。

妮娜被作者定义为“标准的安静者”，就是有能力，但明显被低估的群体。

作者分析得出，妮娜缺乏的是自我推销，或者说，她缺乏自我推销策略，认为只要自己付出了，就会被看见，其实，在现实生活和工作的场景中，这种期待往往不被实现。

在工作中，很多人会像妮娜一样，只注重工作结果，对自己在工作中的优势缺少展现。

“自夸”不是一昧的为自己邀功，而是合适的分享自己的所得和所长，让大家更多的了解自己。知名的演讲者辛迪.盖洛普曾说过，自夸就是“相信自己”和“大声的说出相信自己”，盖洛普认为，人自夸是为了“公正地对待自己”，是人生存所必需的行动。

在以往的印象中，“自夸”仿佛是一个负面词语，其实不然，合理的自夸是一种分享，适时的向同事推销自己，树立自己正确的形象，也是自夸的内容之一。

合理的自夸，不是标榜自己有过人的能力，而是有分寸知进退的向同事和上级展示自己，这是自己的自信，一个有能力还能发光的人，会给周围的人带来好的影响，不会让他人讨厌自己。

二、不要在意他人的看法，学会夸好自己

心理学家发现，人有意识和无意识的逃避，都是因为心理的恐惧。恐惧的形成和一个人的成长教育有关。但是恐惧心理也可以通过后天锻炼得到改善。

有的人很害怕在他人面前讲话，不知道自己该说什么，别提自夸了。还有的人平常沟通没有问题，但是遇到有人夸自己就急得否认和转移话题，很怕被人知道自己的好一样。

这两种表现都是对自己不自信的表现。

感情学家说“最好的爱情是双向奔赴”。你很好，我也不差。势均力敌的爱情往往更容易长久。

自夸可以克服恐惧。

太在意别人的看法是对外界恐惧的原因之一。生而为人，“我”就是这个世界上最重要的人呢，做好自己，就是我最重要的事，为什么要在意他人的看法呢？没有人会对你负责，除了你自己。

有位著名的媒体人说过：“我会在意爱我的人对我的看法，但是那只是很少的人”。

有位公众人物也说过：“我鄙视所有鄙视我的人，我喜爱所有喜爱我的人”。

人生是项选择题，在意你该在意的，做好自己。

学会夸自己，是正视自己的美好。

古典文学大师叶嘉莹先生说过：“很多人活了一生，都不知道自己的好”。

忽略自己的美好，是最大的过错。

学会夸自己，不要在意他人的看法，生命很短，认真发现自己的好。

三、学会自夸，可以提升办事成功率

学会自夸，不仅可以增加自信，还可以提升很多事情的成功率。

作者分析，当一个人自夸时，相当于在向他人发出信号---为自己感到自豪。自夸也是为那些不会自夸“标准的安静者”们树立一个榜样。可以让对方感悟到，自夸是一样释放自我和展示自我的手段，我也可以学习。

在学习自夸时，作者建议可以从夸别人或者请别人夸自己开始：

1、选一个夸奖对象，帮助她发声，为她说出她的优势和贡献；

2、向被夸奖对象询问，对方有哪些方面是希望被夸奖的；

3、用一种让被夸对象舒服的方式，来夸奖对方。

当我们希望别人来夸奖自己时，可以明确的告诉对方，自己希望用什么样的方式让对方来夸奖自己，自己想通过被夸奖达到什么效果。

沟通是一件简单的事，前提是自己对沟通对象的了解和对自己沟通目的的表达。学会自夸和夸别人都属于沟通的大范畴。

通过这种沟通，可以迅速和对方建立社交关系，提高办事效率，让更多的人认识自己。

被更多的人看见，是成年人的社交中很重要的事情。

《学会夸自己》的作者梅雷迪斯.法恩曼拥有10年的实践经验，他认为真正的自夸是以自信的姿态，从容的讲出事实。这是自夸的本质。

自夸，是在成年人的社交中，有润滑剂的作用。自夸和夸别人都是一种有效的社交手段，可以和更多优秀的人缔结联系，让自己影响到他人，同时自己也可以接受更多的认可和更加优秀的影响。