复盘（2024年第32周，2024.08.05-2024.08.11）
一、本周大事记
（一）闪闪发光的每一天
特别事项
（1）回程。
（2）姐妹聚会。
（3）跟小宝玩两天。
（4）拍照。
2024.08.05周一，上午在家休整，11:30跟QQ一家吃饭；下午午睡后出门闲逛，买炒饭酱香饼；晚饭在家吃打包菜，上午做的西瓜棒冰太好吃了。
2024.08.06周二，上午母子三人游泳，中午到小宝哥家吃饭；下午和小宝一起打乒乓球玩桌游；晚餐吃酸菜鱼。
2024.08.07周三，上午两兄妹跟妹妹去拍照，中午吃烤鱼；下午母子三人游泳；晚上在家读书看电视。
2024.08.08周四，上午母子三人游泳；中午在小宝家吃鸡纵肉片面和烧烤；下午妹妹何小宝哥看电影，结束加入哥哥的桌游马拉松；晚上吃烤鱼。
2024.08.09周五，上午和姑姑一起去选照片，中午再去游泳，吃上午饭两点多；下午雨声中午睡；傍晚给安检查空调，转到QQ家聊天。
2024.08.10周六，早餐后去商场买了纱布被，地铁打车到豪宅；午餐直落到十点，先送云宝回家。
2024.08.11周日，上午一家人去游乐场，两兄妹玩了四次；午睡后两兄妹又下楼玩，四点多出发去机场；吃了面登机，到家十一点多。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-午睡
中午睡一觉，起来有点迷糊，很幸福的感觉。
2.快乐伴侣-接机
周日晚队友来接机，一家四口打车回家。
3.快乐母子-乒乓球
哥哥喜欢上了打乒乓球，让我回家就给他报课。
4.快乐母女-头发
妹妹经常披着头发，热得受不了才叫我给她扎起来。
5.快乐大家庭-拍照
周三姑姑带三个小朋友跟奶奶去拍照，周五选照片。
6.快乐朋友-聚会
在J家聚会，200+的空间，自己设计，舒服又称心的环境里聊天最舒服。
7.趣事-冰棒
妖推荐的冰棒模具很好，西瓜冰激凌非常成功。
8.帮助
（1）J提供场地，QQ、L买食物。
（2）QQ招待我和Xu聊天。
（3）安午餐外卖、自己做面，给哥哥买乒乓球陪练，桌游卡给哥哥妹妹玩。
（4）姑姑带去拍照，吃烤鱼，玩游乐场。
（5）QQ请一家吃饭。
（1）送纱布被给J。
（2）买单酸菜鱼、烤鱼，外卖烧烤。
（3）帮安检查空调。
（4）带小宝看电影。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）看手机。
10.金钱
（1）值得-舍得。
（2）惜福-节俭。
（三）每月好时光-每周更新
1.2024.08.01周四上午，两人瓦屋山登顶。
2.2024.08.01周四晚上，安家聚会，JHY、QQ、Gao、L。
3.2024.08.02-04周五到周日，四家人在三岔湖洲际，周日晚两兄妹和Yi一起在嘟家吃饭。
4.2024.08.06周二，安家午饭，下午去商场打乒乓球，玩桌游，晚上吃酸菜鱼，饭后充气城堡乒乓球。
5.2024.08.07周三，三个孙子跟奶奶一起拍照，中午吃烤鱼。
6.2024.08.08周四，安家鸡枞肉丝面条+烧烤，下午商场哥哥玩桌游，妹妹和安哥先看了电影；晚餐吃烤鱼和烧烤，乒乓球到九点多。
7.2024.08.09周五，晚上去QQ家聊天，Xu也在。
8.2024.08.10周六，上午去J家，L也在午饭前到，三人午餐；下午接到L和D，五人聊天直落十点。
9.2024.08.11周日，两兄妹上午去玩游乐场，晚上回家找爸爸。
（四）有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
（2）苛刻
2.改进的行动方案：
（1）正向思考-多看闪光点。
（2）好好对待自己-同情心，爱自己；做自己最好的朋友，自我关怀。
（3）好好对待家人和朋友-自己的人生；珍惜缘分。
二、核查月度目标完成情况
（一）个人
1.私教不中断。【每周一次】
2.健康饮食；减重到53kg。【8.12-56.7】
3.概率论。家事Q&A。【待9月】
（二）配偶与孩子
1.配偶-健康生活。
2.哥哥-暑假作业；跳绳-乒乓球-游泳-篮球-足球。
3.妹妹-暑假作业；跳绳-乒乓球-游泳。
（三）家人与朋友
1.J生日
2.阿凤生日
（四）财务
1.网格调仓-降低海外。
2.整合投资帐户。
三、新的一周安排
1.暑假作业完成大部分。
2.跳绳-乒乓球-篮球/游泳。
