我每天都要将这本书发往全国各地，因为我的催眠导师沈健教授总结的1124系统整合提分法工作模型帮助了很多学生和家长，特整理出来其中的1放，希望能在跟孩子聊放下的时候能具体聊聊放下什么！
1124系统整合提分法工作模型的简要表述是:一放、一捡、两抓、四要。
首先要和学生理一理放下的清单：
成绩：成绩好还是不好？是负担还是动力？他们是怎么对自己产生影响的？
习惯：哪些习惯？有没有毅力？能不能吃苦？有没有偏科，是否过于爱玩偷懒，能不能抵御玩儿的诱惑？
记忆：有哪些记忆？那些记忆是如何影响自己的？
未来的：
是不是很在意中高考结果？连带的后果是什么？在乎面子吗？是不是很重自我感觉？
他人的：
友谊影响你吗？有没有同学矛盾？有没有交往困惑？遇到爱情和情感纠葛吗？与老师关系如何？有什么影响？该怎样处理？与家长关系如何？有什么影响？该怎样处理？
放下之后会是什么样的景象？对我有什么促进和帮助？
过去的：放下包袱过去不能重来，过去也不一定在发生放假的景象是什么？帮助是什么？
未来的：画出线性目标图。
放下的景象是什么？帮助是什么？
他人的：人际关系如何放一放？放下之后会怎样？放下的景象是什么？帮助是什么？
为了放下我要做哪些改变？怎么劝自己改变？我曾经做的好的时候是怎么做到的？
过去的：别看得太重，如何改变？怎样做到？
未来的：
做最坏的打算，做最好的努力，心里有冠军，手里没有金牌，如何改变，怎样做到？
他人的：不要背负着别人。如何改变，怎样做到？
［好妈妈成长团］第二期第一天总31篇:相信孩子拥有解决问题的能力
如果父母一直将孩子的事情扛在自己肩膀上，不但无助于孩子能力的增长，同时也会让自己容易感觉疲累，虽说孩子是父母最甜蜜的负担，但父母若是愿意相信孩子，从小就拥有解决自己问题的能力，进而帮助他们发展，这样的能力随着孩子渐渐长大，不但孩子处理问题的能力会增加，父母也可以渐渐卸下重担。
