《黄帝内经》——起居有常
贺老师：感恩蒙正老师带着我们学习《易经》，学习经类的确实非常需要引领，晦涩难懂的《易经》经过蒙正老师的讲解，确实变得容易理解。今天一节课将一卦确实时间紧张，明天早上第一节课还是蒙正老师的课程，把今天后半部分没有讲完的继续给大家的讲解。我们现在学习的氛围特别好，我们的互动比较多，课后的大家的分享也非常好，主讲老师就是抛砖引玉，大家积极分享，把经典与生活结合起来，这个非常好。
昨天我们讲到了饮食有节，讲到软水和硬水，硬水是经过长时间反复多次烧开的水。说到纯净水，学习经典我们要学会穿越，太合汤产生的年代是没有纯净水的。我们讲也是起一个抛砖引玉的作用，也欢迎大家课后积极分享，共同讨论。
都说民以食为天，我们每个人都离不开吃喝，这也是我们生活当中最小的事情，但是却是决定我们人体关键的小事情，如果把这个事情管理好了，对身体非常有好处。我们《黄帝内经》里讲的食饮有节。今天我们讲起居有常。如果饮食起居这些小问题解决好，将会对身体非常有益处。但是知道和做到是有差别的，我们在这里学习经典，能够调整自己的饮食起居，都是我们的福报。
举个例子，就比如我们天地是固定不变的，但是天地之气是变化的，我们会有四季的变化。我们小时候经常会听大人说，无常鬼，人活着的时候是有常的状态。有常意思就是我们每个人都要有固定的，变化的规律。这个参考是什么呢？
夏天天比较晚我们可以晚些睡，但是冬天就不能太晚睡。我们遵循天地运行的变化规律就能走好运。
天地都是有固定的规律的。就拿冬天来说，冬至那天，昼短夜长。我们可以稍微调整一下休息的时间。我们就开始养长。夜卧早起，就是让我们遵循天地运行的规律。早上是我们身体阳气生发的阶段。如果不早起，就会导致体内阳气不足。阳气一足百病消。有很多家人调整了作息以后身体变好，就是阳气得到了生发。
刚刚说的是顺应时节，还有人逆着规律做事，比如夏天给自己关到空调房。身体出了问题其实都是我们的习惯不好。到了冬天我们要把自己藏起来。我们经常看新闻，冬天老人早上锻炼，就突然去世。就是没有顺应时节。也经常看新闻说，比如马季在冬至早上在卫生间过世，一个家里风水最差的就是卫生间。
我们怎么样才能走运呢？就是要顺应天地规律。顺应天地安排作息。打个比方，有风的天气骑车，大家都会觉得顺风骑比较省力。我们祝福也经常会说，一帆风顺。比如到了夏天我们给自己放到空调房里，就是在走背运。但是有的地方四季分明，但是南方四季没有那么分明。很多人天气冷的时候还在穿短袖。我们研究资料发现，长寿的人，经常是在比较寒冷的地方。
我们也知道广东人经常喜欢煲汤。南方的喝茶喝汤，都是和我们的生活环境对身体的影响是有关系的。每个地方的习俗，一定是和环境有关系的。每年流感等各种情况，都是南方比较多，冬不藏精夏必温病，越是环境影响比较大，我们越是要顺应时节，保养自己。
起居有常，常就是我们遵循规律，顺应变化。入乡随俗，比如说北方人到了南方，比如饮食吃不惯，刚开始我从老家来也不习惯，但是坚持一段时间，就会觉得这样是对的，南方人要多补充津液。
南方人一年四季都是粥为主。北方人以米饭面为主。时间关系，我们今天学习到这里，明天我们一起学习“不妄作劳”。非常适合男士。虽然饮食起居是我们的日常琐事，但是却是决定我们身体健康的主要因素，我们打理好了这些小事，就能交好运。祝愿家人们都能交好运。
主持人：我看到我们频道已经有90位家人在线了、接下来是我们的课后分享环节，家人们有什么心得体会欢迎上麦分享。第一节课是我们蒙正老师的易经系列课程，今天讲的第二十六卦，大畜卦，易经对于大多数人来说都是晦涩难懂的，蒙正老师通过引经据典，结合我们的生活，比如这次的疫情，虽然国家给了很多政策，比如封村封路，落实到当地，怎么样掌握度，都是需要智慧的。第二节课是贺老师黄帝内经系列课程，昨天讲到食饮有常，今天讲起居有节，人们经常讲，世界上最遥远的距离就是知道和做到。我们知道了，如何做到呢。我们的老师都在不厌其烦的督促大家早起，大家也能体会到早起的好处。我们可以做运动，也可以给家人做早餐。也有利于我们家庭的和睦。常，就是固定不变的变化。我们所说的有常也有无常。我们要顺应天地变化的规律。冬天可以稍微晚起。冬至和夏至这两个点，冬至昼短夜长，我们可以稍微晚起。
子栋老师分享：我们可以思考一下我们的成功是由哪些因素来决定的。我们刚开始进入一个行业是因为我们的专业，但是最终要在事业中有所发展，最终还是家庭教育给到我们的例如勤俭节约等品质。这个寒假，蓬蓬每天背诵10首诗词。然后在和姐姐一起看《诗词大会》的时候，很多问题她都答得出来，而且她一般引用的是《诗经》，一般孩子引用的是唐诗宋词。去年的诗词大会冠军武亦姝，她之所以比别人更优秀，是因为她父母从小让她学习《易经》。所以我们作为家长，拿什么来给到孩子是非常重要的。国学已经越来越被重视了。以前国家重视的是房地产，现在更加重视的是创新。而创新更多的是需要智慧。 我们要对得起厚重的中华上下五千年。当我们走出国门，代表的是国家。
泽楷妈妈：感恩蒙正老师和贺老师两堂高能量的课程分享，自己素读原文，理解起来还是没有那么深入。今天来分享下起居有常。我目前已经早起200多天了。昨天因为闹钟没响，没那么早起。爱人反而觉得自己反常了。他也从原来的不支持，到现在也想跟着一起早起了。而且也会督促孩子读经典。
漳州炜埜清照妈：通过早课分享，发现梳理过后，可以更好地写好日记。今天分享下这两天的听课心得。昨天说到“好好说话”这个话题，我联想到老公本来说要邀请朋友回家吃饭，然后朋友不能来，饭又煮了很多。如果是以前肯定会很生气，但是说了“饭多了可以炒饭”这样的话，就化解了。另外，在对待孩子方面，也体会到了好好说话的好处。最近在和炜埜一起学习《伤寒论》《神农本草经》，发现孩子对很多内容都能理解。计划69本书，每天357来读经典，争取三年的时间读完。良药苦口利于病！孩子都懂这样的道理。中国的传统文化断层了那么多年，需要我们来传承和发扬。中国的传统文化断层了那么多年，需要我们来传承和发扬。
