1.人的记忆分为工作记忆系统和长时工作记忆系统两大系统。
2.工作记忆系统效率高，但空间有限，只能存储7±2的信息组块。并且，如果一件事情结束，工作记忆中的内容很快会被清空。
3.长时工作记忆系统是你“忘了”之后还剩下的知识。是你内化结构化后的知识，是你意识自动化的知识，是你真正的知识储备。
4.所谓“学习知识”，是指将知识存储进长时工作记忆系统中，且做到随时能提取。这就是“学会”“学习效果”。
5.简洁地说，学习＝存储+提取。“存储”是存储进长时工作记忆系统中，看你能记多久。“提取”是随时从长时工作记忆系统中提取，看你提取有多流畅。
6.提取力和存储力是负相关关系。存入记忆容易，提取出来会不容易；反之，如果你有些吃力地存入，那么，提取会更牢。从这个角度看，刻意增加存储难度是对的。比如我的阅读流程模板，每个知识点都走一遍阅读流程，多耗时啊。但，值！
7.增强“存储”和“提取”能力的方法是：对信息进行加工。
8.存储端：组块化、图像化、格栅化。把知识加工结构化，用自己的话封装成组块；画脑图、画流程图、想象原理图等等，也是一种内化；格栅化我也不熟，搜了一下似乎是讲各领域融会贯通，或者说走通概念与概念间的联系。
9.提取端：联想式调用、多场景调用。关联5个实例，提取5回，印象应该够深刻了。
10.每一次“提取”都是一次实践，实践这么重要是有原理的：每一次行动都可以在神经导电体外层包裹髓鞘质这层绝缘体。髓鞘质越多，自己越能控制自己的行为和意识。所以，行动的价值在于打造神经电流通路。
11.髓鞘质一旦形成很难分解，因此，这条神经电流通路一旦走通走熟，终生收益啊！反过来，同样因为髓鞘质很难分解，已经形成的不良通路(通常表现为不良习惯)，你也别指望“消灭”它，正确的方法是舍弃它，不再使用，花力气重建一条正确的神经电流通路替代它。
12.以上种种操作，有一项原则：在一个组块没固化之前，别贪心学别的。学得再多形不成组块(尤其是组块与组块再组合的大组块、超大组块)没用。
13.总结，学习到底该怎么学？答案很明确了，那就是组块化、图像化、格栅化使劲折腾以内化，并刻意地多多调用。这，就是学习。
