无限学习的七个简单习惯
------《无限可能》读书笔记2
通宵达旦地临时抱佛脚，这种古老的学习传统肯定不行，因为填鸭式的突击学习会引起情绪、精神、身体上的损伤；
并且会降低身体应对环境的能力，从而导致许多恶性的副作用，包括心理机能的受损；毕竟长时间专注于一个主题，会让你很难记住信息；
如果你容易记住事情的开头和结尾，那么这两者之间强行塞入大量的信息，只会让更多的内容会忘记，所以一定要记住首因效应和近因效应以及记忆的遗忘曲线；
既然我们要处理的信息堆积如山，有什么好的办法？
书中给了七个简单的习惯，帮助我们提升无限学习的可能；
第一是主动回忆。就是让你从简单的识别（也就是你认的字）进阶到具备回忆的能力（让学习材料成为你记忆活跃的一部分）；
这里有个小窍门：就是初始学习阶段，包括重复学习和对所有学习内容进行至少四次强制回忆测试，这样你就会产生最佳的学习效果；
第二个简单习惯就是间隔重复。间隔重复就是每隔一段时间就进行复习，把更多的注意力放在你没有记住的信息上面，这样呢，你就能最大限度地利用你大脑的能力；
这种间隔重复的学习方法，关键点是：重复学习的时间间隔几乎相等。如果你重复学习的时间间隔几乎相等，复习的材料是最有效的；也就是说你要给自己足够的时间，你可以连续四天每天早上复习一次学习材料，晚饭前复习一次，然后再学习其他材料，保证复习的时间间隔一致，这点特别重要！
第三是管理你的状态。也就是不管你做什么事，你所处的状态都决定了你最终的一种成败，学习时候的姿势可以影响你的思维状态，所以一定要保持最佳的最好的状态学习；
第四是利用你的嗅觉。当我们记忆里面的事情发生的时候，空气里面弥漫着相同的气味，能特别有效地刺激我们回忆起过往，这涉及到我们大脑的杏仁核和海马体，因为嗅觉更能触发我们情绪和记忆，所以我们要充分利用好我们的嗅觉；
第五是为大脑播放音乐。因为音乐为我们营造了可以提升学习能力的一种环境，尤其是一些每分钟50到80拍节奏的音乐，可以营造一种专注的一种氛围；
第六是用你的整个大脑去倾听。这个内容，昨天的读书笔记专门详细介绍了，不再赘述；
第七是注意做笔记。做笔记最大的好处，就是根据你的惯用语言和思维模式定制你需要记住的信息；在最理想的情况下，做笔记可以让你用最佳的方式组织和处理信息，方便以后使用这些信息；
此外，做笔记一定要明确你做笔记的目，你要采取主动积极的方式来做笔记，你要意图清晰且准确地记下自己所需要的内容，并且用便于随后记忆的方式来写下你的笔记；
笔记里面要尽量使用自己的语言；此外，做笔记重点是要确保你真的是在听，真的是在认真地去听，只有这样呢，你的笔记的效果才会发挥作用；再加上做完笔记以后一定要注意立即要复习一下自己的笔记，这点特别重要；
以上就是无限学习的七个简单习惯，你不妨试一试。
2021年4月4日星期日
