李红武焦点学习分享第128天，约练35次。
昨晚中级班的课学习2个知识点，一个是对17个焦点理念的认同，另一个是一般化。
一、检查自己对焦点理念的认同度。
十七个焦点理念的我都很认同，但听了王老师对1、3条的解释后有了更深刻的印象就是人是关系下的产物，人是社会系统中的人，我们不能因为有人给他贴标签，你就带着这种观点去看他，我们咨询师要牢记以客观中立的观点，空杯的心态去接纳、包容，从而把问题与人的剥离开来，达到人是人，问题是问题的境界。问题是互动下的产物，所以解决问题也必须是来访者在与他互动的情境下去解决问题，去寻找答案。
王老师对第六条却以焦点的观点来分析，对其中“灾难”一词觉得有些不妥，这让我看到一个资深的咨询师的深度，会随时保持中立的态度来看待一切，分析一切，这种精神更是值得我学习的。
二、一般化技术。
对焦点解决短期治疗中的一般化技巧就是来访者的情况具有普遍性，是一种发展阶段常见的暂时性困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难。所以当来访者在表述后，咨询师要把他的表述正常化、去病理化，能够贴近来访者心情，让其安心，或者说让惊慌失措的来访者接纳自己的情绪，了解自己面对困难的反应是很正常的。让来访者知道，很多人都是这样，但都可以走过来，所遇到的问题是发展过程中常见的、暂时性困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难，借此使来访者减降个案的负面情绪、减低恐惧感、减轻孤单感、解除羞耻感，这样他们就会更接纳自己的面对的困境。让来访者知道他不是天底下唯一遭逢此困境的人，同时让他明白他的困境是正常的现象，让他能勇于面对此困境，放下焦虑感、痛苦感，而变得安心，不再焦虑。
例如：来访者：我的孩子一定是厌学，我快要疯掉了！
对来访者所说的内容含绝对性的“一定是厌学”换成严重程度较低的“有些不想上学”。“快要疯掉了”换成“有些着急”或“有些控制不好自己的情绪”或“有些难受”。
将来访者认为的负向事实改为主观的部分觉知，如“是你说的”“让你觉得”“这似乎”或“看起来”。
咨询师：①、您说您的孩子不想上学，这让您感到有些着急。
②、听您说您的孩子不想上学，这似乎让您觉得有些难受。
③、您说您的孩子不想上学，这看起来让您觉得有些把握不好自己的情绪。
例如：来访者：毕业到现在一直找不到工作，我想我一定找不到工作。
将来访者所说的内容以“暂时性”的用词予以回应，暗示现在的负向感受可以成为过去。“一直找不到”“一定找不到”换为严重程度较低“暂时没找到”“现在尚未找到”。
来访者所提及负向感受“找不到工作”，可转为在大学刚毕业的情况下都会有的一种现象如“像大多数”“然而”。
咨询师：①、虽然毕业了现在尚未找到工作，这让您觉得有些受挫，但现在就业人数多，刚毕业找不到工作的现象很普遍。
②、您说毕业后尚未找到工作，这看起来让您有些担心，然而刚毕业的人都有这样的情况。
③、您说毕业后暂时未找到工作，让您觉得有些担心，像大多数刚毕业的人都有这样的情况。
