今天早起，先生一脸疲惫的跟我说：夜里他做了一个梦，被梦中发生的情节惊醒了，于是他睡意全无，开始胡思乱想起来，以至于头昏昏沉沉的。
梦是连接潜意识的桥梁，是对我们潜意识的整合。我们每个人都会做梦，适当适量做梦有利于身体健康。梦带有神秘的色彩，从古到今很多人进行解梦。在心里咨询中，解梦是打开来访者心门的重要信息。一百多年前，著名的精神分析学家弗洛伊德，对梦进行研究并写了一本儿书《梦的解析》，这本儿书在心理学影响深远。当做了梦，立即把梦中的情节详细的记录下来。
那么如何解梦呢？
第1步，对梦中不同部分体验到的情绪是什么样的？梦的核心情绪是什么？
第3步，做梦之前，头一天发生什么事情了，与梦相关，所谓的日间残余。常言道：日有所思，夜有所梦。
第2步，对梦中的不同内容进行自由联想，可能是与梦境相似的情节，也可能是已经被遗忘的故事情节。不要压制任何想法。
第4步，梦中出现的所有人物，都是自己的不同面，可以和梦中的每个人讲话。从对话中，有什么发现？由这些人物联想到自己哪些方面？梦中出现的“物”，有时是有象征意义的。
第5步，给自己的梦命名一个名字。
先生做的梦是这样的：他喝了一些酒，有一位少年找到他的单位，和他打了一架。其中一位同事，把他们打架和他喝酒的醉态拍下来了，他感觉特别的囧，没有面子，又很自责内疚。为了挽回面子，他去找与他打架的少年理论，有人说是他两个熟人的孩子，找到他们想让道歉，都说不是他们的孩子。
现实的情况是：先生性格内向，脾气温和，平时不善言谈，是儒雅之士形象。他酒量小，当喝了酒之后非常兴奋，有两次醉酒后摔伤身体了，有时候与别人发生些口角，更多的时候醉酒后和我吵架。先生去年5月份下定决心戒酒，并写了一份儿“退出酒坛告知书”，挨个发给亲朋好友，如今，他戒酒有十个月了。
梦告诉他什么呢？他潜意识向往酒，认为酒能给自己带来好处。酒是交际的工具，没有酒这个工具，他交友收到了限制。现实生活中，不少工作人员因喝酒开车违法犯罪，喝酒不利健康，他本人也因喝酒吃了不少苦。
如何和自己和解呢？可以通过检查自己的内在冰山的七个层面，我们会发现情绪的卡点在哪里。信念是潜意识的一部分，我感觉主要从改变信念入手。可以这样改变信念：自己可以自由选择喝酒与否，喝不喝酒，照样能快乐交友，“茶亦醉人何须酒”，以茶代酒，岂不是更浪漫的休闲、娱乐、交友方式。
