晨间日记—2019.1.10 (四） 农历 腊月初五
天气：-10/5 晴 空气质量 中度
特别日：例假第5天
昨晚就寝：23：:4 今日起床：5:46 睡眠时间： 6:06 评分：85
评价：入睡较晚，睡眠不足，深睡较短
昨日回顾
昨天工作较忙，晚上给老玉米过了生日，顺便接伟小东下课
昨日习惯清单 （ ✔ ✖ ）
作息：早起-6点（✔）午休（✔）早睡-10点半（）
健康：八段锦（） 拍打（）梳头（✔）肩颈操（✔）
健康饮食：早（✔）中（✔）晚（✔）昨天晚上过生日 吃的有点超标
锻炼：无
修炼：冥想（）
今日习惯清单 （）
作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）
健康：八段锦（） 拍打（）梳头（）肩颈操（）
健康饮食：早（）中（）晚（）
锻炼：无
修炼：冥想（）
昨日精进：（ ✔ ✖ ）
1、得到每日课程（✔）2、得到《跨年演讲》（✔）未听完 3、樊登《跑步圣经》（✔）
今日精进计划：
1、得到每日课程（）2、得到《跨年演讲》（）
昨日交际：（ ✔ ✖ ）
1、白雪（）2、陈垚（）
今日交际计划：
1、白雪（）2、陈垚（）
昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）
1、买个加湿器（）2、写公众号（✔）3、周末约起来（）
今日计划（3只青蛙）：
1、买个加湿器（）
昨日小确幸：
1、get 了搜索文件内文字的新技能
2、今天早上收到了老玉米的感谢微信，感觉很窝心，也让我感悟到，要学会及时地表达感激
3、昨天的百香果蛋糕相当好吃！
4、昨天伟小东进课了，感觉他收获很多，讲师是Jeff导师，很幸运，他的助教也很负责，课后给她发了很长的微信评价，感觉他很有感悟和收获
5、昨天姜医生主动联系了我，关心了我最近的身体情况，给我开了调理药方，很感谢他
6、昨天自己做了午饭，其实很快很容易，也很好吃！
昨日反思与感悟：
对于工作上的事务还是不够细心，报表有错误。文件的放置管理还需要加强。
给老玉米过生日，应该先问问老玉米的意见，发微信前也要停3秒！
没有给老玉米准备礼物，礼物再小也是心意，也是惊喜，还是应该有所准备！
感觉时间实在是过得太快了，所以还是应该想办法让每一天有它自己的样子，
比如多写写日记，多拍拍照片，特别的日子特别地过~~
在这个每个人都觉得自己记忆力缺失的时代，感觉特别需要借助这些东西来留下印记
每日自我提醒：
保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！
昨日拍记录照 2 次
还是要多拍照！！
