亲爱的云清雪：

我也不知道啥时候才能早睡成功，昨天有时快一点才睡，而且做了一夜梦，六点醒了就基本睡不踏实了。

现在基本的状态是，白天累，晚上回去躺平一会再开始做任务，今天是上午就开始困，眯了一会，下午就还好些了。

有时候我会在单位写一半，回家那一半就拖拉久了，我也不知道为什么困到离谱，不过还好今天没有那些太难受的症状。我现在难受的时候基本会用到腹式呼吸法，尽量让自己的心跳慢下来。要不是那天坏同事跟我闹了一通，可能还会好些。

中午保洁跟我说，楼下的保洁们都知道这个事了，估计是主管说的，有人就说坏同事是作死。真是可恨之人必有可怜之处，所有人都讨厌她，只是没人告诉她。

要不以后写一半也早点发好了，像以前一样，剩下的在慢慢写。很快新同事就回来了，有人帮我分担工作了。最近接电话都接烦了，虽然预想一个人挺好的，但是长时间一个人做事，还有无关的人来捣乱，也没啥意思，而且还会因为出不去闹矛盾。只有彻底一个人才比较清闲。不用顾这个顾那个的。

我很少找人帮忙，也是怕对方不耐烦不认真或者不符合我的预期。比如我做那个兼职，到处去问，有人说帮你改，可能就一会去吃饭啦，一会要遛弯啦，一会头晕啦，就很气结。而且是主动找别人的，还不能说啥。我帮忙的话，只要接下来了，就会全力的干好这件事。

但该找人帮忙还得找，毕竟我们不是超人什么都会，只是选择那些愿意帮忙的就好了。

不过你在这个事情中，分析出了自己情绪波动的原因，那就是借由这事成长了，也是收获呀。

我今天看《遇见未知的自己》，就看到了那天你分享的“我看见我在寻求xx的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”。当时我就觉得这个很好，所以看到这里就看的比较慢，也进行了练习。

比如面对忽视我的人，我就说“我看见我在寻求被忽视的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”，有人对我态度不好，我就说“我看见我在寻求被攻击的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”。

说这些的时候，内心肯定会平静很多，而且专注力会从外界转移到内心。

书中说改变自己就像手术不打麻药，就是这样的，哪有轻轻松松快快乐乐的成长啊，那样的成长没有事件的磨炼，也是经不起推敲的。哪怕作者写出了这本书，不是一样有很多自己做不到的吗？人痛苦了，才会去改变，知道再多都没有经历有用。在受苦中带着觉知是我们成长的契机。

被察觉的情绪是有意义的，被接纳的，情绪来了，也会走。让它慢慢的像云一样飘过，像水一样流走。

一切皆是缘分呀，好的坏的都接受，都可以成为好的。

跟坏同事吵架确实是件好事，就像你说的，负能量都出去了，我还跟主管表达了我想说的，而且大家知道这件事后，我知道谁才是受害者，所以这也算是一次疏通啦。同时我还看到一个可怜的糊涂的生命，每天以负能量为伴，不得幸福。

我要赶紧看完这本书，好跟上你的速度哈。也不知道你每天看多久，估计有点难啊。我总是慢半拍。

说到这个宇宙能量啊，我想说几年前的一个事儿。在我每天早上上班的路上，突然每天都能遇到同一个男的。经常穿红色卫衣黑色裤子，很瘦。我当时就纳闷，这么巧，我早出去也能碰到晚出去也能碰到。而且跟我坐同一趟地铁的同一个方向。

就这样大概得持续了近一个月。他走路快，所以没几路就落下了，我就会快走跟上，这样我基本就能早到单位一会儿。

有一天早上，不知道是不开心还是筋搭错了，觉得挺累的，我出门的时候就说，还是不要碰到他了，结果当天没碰到，我还说咋这么巧？

然后第二天没碰到，第三天没碰到，我以为是巧合，结果从此之后再也没见到。

最近几天下班换乘地铁的时候，每天都能碰到一个皮肤有点黑男人，第一天就注意到了是因为我觉得他跟我一个同学有点像。然后就是持续很多天都碰到了。

我前天就想，怎么这么巧，一个时间一个车厢，然后突然想到了那个红卫衣的男人，就说，不会我这么一念叨，也遇不到了吧，结果这两天没遇到，不过一切应该都是巧合哈，说不定今天又能碰到了呢？

但如果说这是宇宙听到了我的声音，然后把我实现了我的想法，那我会觉得非常神奇，非常好玩。

明天终于周末啦，可以睡个懒觉，好好歇歇了。招待的同事今天上班了，听说是做了个卵巢囊肿的手术，一直以为是小手术来的，结果歇了一个多月，今天看到的时候，感觉腰都细了，瘦了。咱也不知道有多严重，所以听说下周新同事可能还是会去帮忙。九月份怎么也回来了。到时候我就九点来上班啦，然后每天都让新同事早走就行了。快熬出来了。

晚安心语：任何成长都需要去实践，而不是看了多少书，学了多少知识，哪怕就看了一本书，实践了几句话，都比空谈要好的多！

晚安啦！

爱你的萱萱

2024.8.23