今天上午十点半就和同事骑车逃回家了，原因是不走的话又要被拉去“充人头”，为自己的不想做找个合理的理由。这已经不是第一次了。学校有时候因为某一个学科老师没来，就让我们这些班主任去顶替上课。一次两次还好，次数多了难免让人反感。今天又是因为走了一个老师美术课没有人上，又想到了班主任。
说“不”，有这么难吗？以后，不管是谁，我不愿意做，我会大声的说出“不”。
每个人的时间都是宝贵的，我不能因为你总是有事我就舍弃我的时间替你无回报的办事。
我需要大把大把的时间做自己想做的时间，我可以看看书，写写字，完成工作任务，我有很多事可以做。
生活中不少人会遇到这种情况，或是领导找你办事，或是同事请你帮忙，或是朋友求你件事。有些事情是我们顺手就可以办好的，我们可以答应，但是面对一些棘手的事，或者不在能力范围之内的事，或者不想做的事，请你不要为了面子强行应承下来。帮助别人也是有底线有原则的。
总会有一些人喜欢充当“老好人”的角色。可是，你的“老好人”换来了什么呢？别人对你的认可？还是变本加厉的去找你帮忙？为何心里想说“不”嘴上却说出“行”？
不敢拒绝别人的要求的人，其心理状态无非有这几种：
1.面子心理。中国人的面子观点深入人心，对我们的影响也是根深蒂固。身在这样的文化氛围中，是不可避免的带有面子心理。当别人找你帮忙时，不管事大事小，总拉不开面子去拒绝。
2.怕拒绝后得罪人。同事之间的相处是门学问，这之间的关系也很微妙，处理不好就容易使同事之间关系僵化，影响心情影响上班。同事找你帮忙，即便有些事情不想做，也不得不答应，怕影响同事关系。试想，你一再的答应，总有一件事是你能力之外的，难道要打肿脸充胖子？
3.不知道怎么拒绝别人。或许你找不到更好的理由推脱，就勉强答应了。或是你觉得答应比拒绝更容易，或是一直充当“老好人”，觉得一直找你是信任你，那你就一直当“老好人”吧。
这样类似的事情我想有人感同身受过。丢掉你的面子心理吧，说出你心里真实的想法也未必会得罪人，如果只因为你的一次拒绝而得罪了别人，那他心胸狭窄也不值得你去帮助。
当然在拒绝别人的过程中也有一些小方法可以避免尴尬或者得罪对方。
1.真诚的倾听对方遇到的问题，表达出共情。
2.做不到的事告诉对方心中的真实想法，没有时间或精力做这件事，或者是自己的能力达不到，求得对方的理解。
3.自己做不到可以向对方提供一点建议，谁可以帮助他。这样避免了尴尬又侧面的帮助了对方。
不论是职场上还是生活中，不可避免的有这类事情发生。你一边在抱怨一边还是帮助了他，甚至有时会打乱自己的计划。
你一再的帮忙，或许有人真的会感激你，你遇到困难也会毫不犹豫的去帮助你。
也会有另一类人，会习惯于你的帮助，认为你的帮助是应该的，你突然拒绝了，立马翻脸不认人。
对于不愿做的事，何必勉强自己，只需要大声的说“No” 。
（个人浅见，大家有更好的想法或建议可以提出来互相学习学习）
