元舞到底是什么？
华德福学校的家长常常会问这个问题！
这种舞蹈形式是华德福学校课程的一个重要部分。它和华德福学校另外一个独特的课程—–线形画相呼应。线形画可以使孩子建立内在空间感，而且也会引导他们认识到：画出来的线就是运动静止下来的呈现。在元舞中，假若双脚是粉笔做成的，那么地板上就会出现很多的形状。
元舞是由鲁道夫•施泰纳创立的，是通过艺术的形式让音乐和言语变为可视的一种表演艺术。在密西根大学的弗雷德•阿姆林教授最近完成的研究中，将美国现代舞之线放在鲁道夫•施泰纳，及随后的鲁思•圣•丹尼斯和伊莎多拉•邓肯的手中。最初始的现代舞与其说是一种自我表达的艺术形式，还不如说是一种需要严格练习，基于冥想沉思的艺术形式。施泰纳通过舞蹈，通过可视的音乐，可视的言语将其带到一个新的创造高度。
在华德福学校，元舞老师会让孩子们通过年复一年的练习，样式模仿，游戏使孩子的运动变得优雅并具有美感，这些练习，样式模仿，游戏的复杂度会随着孩子的年龄增大而增强。学生们会通过不断的严格练习而学会并领悟到自己的运动状态，他人的运动状态，以及需要用心领悟的人和人之间的空间保持——而不是只考虑自己就可以。所以元舞也具有很深的社会教育意义在内。
在元舞中，学生们经由运动，可以听到许多不同种类的音乐，了解他们的音阶，音高。同样，孩子们知道可以通过不同的运动形式来表达辅音和元音，将言语转换成物理可视的外在表达形式。
总而言之，元舞使手脚灵活，而灵活的的手脚促成聪慧的大脑和思考的心。这就是目标！一个华德福高中的篮球队，曾给一位来自公立学校的对手教练留下了深刻的印象。他问华德福篮球队的教练：他的队员在场地上的运动配合得如此漂亮，他是怎样做的？一个十年级的男孩听到后，插话说：“是元舞。我们都学元舞，所以我们知道怎样一起移动，怎样独自移动。” 这差不多就是总结了。
疗愈元舞可以根据具体情况和病例来设计，甚至一位牙齿矫正医师发现，元舞还可以矫正歪斜的牙齿。还是那句话，精心设计过的运动可以改善人类器官的健康状况。
