人随时要有一种觉悟，每当面对“我应该”、“我必须”这类预设的选择前提时，要及时进行检视，检视“应该”、“必须”的来源。因为“我应该”、“我必须”这类的东西，大都出自道德感，而道德感是出自“我执”的成见，不是绝对的事实。特别是当自己觉得应该、必须去做一件事，如果做了这件事，自己还是会不开心时，那么这个“应该”和“必须”就不是可靠的。

情绪就是情绪，不好也不坏。人不是不能有情绪，而是不能被情绪控制。特别是被负面情绪充满时，你要知道被这种情绪充满了。你生气、恐惧、愤怒时，你要知道自己正处于情绪中，同时，你要知道情绪的来源。承认了情绪，也就控制了情绪。当情绪操控你时，你就是情绪的奴隶，反之，你就是情绪的主人。情绪是把刀，你操控它，它可以为你断事，它操控你，你就会被乱刀捅死。

事实，唯有事实最重要。承认了事实，就操控了情绪，不承认事实，就会被情绪操控。“我执”的起点和终点，都是不承认事实。当感觉到被某种情绪操控时，要及时觉悟到是不是有什么事实被忽略了没看到。看到它，承认它，勇敢地说出来：对不起，是我搞错了，是我没看到事实。

搞清每一种道德的来源，以及它的运作方式，“支离其德”，一点一点拆解它，不要被道德束缚住，特别是当某种道德感让你看不清事实时，坚决抛弃它。