今年体验了浮潜，一开始我怎么也学不会只用嘴巴呼吸，工作人员拉着我们三个人慢慢的往里走，我没时间停下调整，只要水面覆盖过我的耳朵，我就感到一股无名的恐惧，让我不得不张开五官去抗衡。于是潜水镜里的水总是慢慢溢进来，海水吸到鼻子嘴巴里，就像一把盐撒进鼻腔，辣到后脑勺。

作为潜水差生，只好被拉去单独私教。说来也很搞笑，教练并没有什么很特别的方法，而人能掌握一件事是与否有时竟只和安全感挂钩。只是因为你双手抓住了一个可以依靠的人，听他在水面上方有节奏的念经“一呼”“一吸”“一呼”“一吸”，2分钟后，我学成出逃，打破私教界吉尼斯。

其实在那两分钟里，用嘴巴呼吸产生的粗重感，像海底下刮起的暴风席卷着所有海水以秒速到达耳畔，一种前所未有的平静涌向我。那是无念的一刻，为了在水域下生存，专注呼吸是唯一的选择。

为这样的感觉感到着迷，我呼吸的更加用力，那一刻我一定忘了鼻子也能做同样的事。

回到正常生活后的某一天，突然发现认识自己的过程和下潜有异曲同工之妙。

向内探索自己的过程，起初和潜水共享着一样的挣扎，被社会固有的流程抓着往前走，有时感受到了内心的恐惧焦虑却不敢坐下来好好的梳理和面对。终于有一天忍无可忍，不愿意看着自己面临一堆问题却无动于衷。

慢慢的我开始和自己相处对话，爱自己成为了我能抓住的扶手，在大量的独处时间里慢慢下潜，独处一次完成的拷问反思就像在水下完成了一次粗重却又平静的呼吸。而每一次不经意间和他人的比较都会让你在水下分神，呼吸突然混乱、急促，连带着四肢在水里张牙舞爪的无声呼喊救命。唯有一遍遍的提醒自己专注自我，才能让这一声声的平静重回耳畔。

我任由自己在内心的海里继续下坠。