【读书时间】2018年5月6日下午

【作者】朗达。拜恩

【书名】《秘密》-《the secret》

【目录】

【书摘】

PART1:秘密的揭露

P18-

“身为人类，我们的任务就是持续保持我们想要的事物的思想，让我们想要的事物在心中保持绝对的清晰，从而启动宇宙最伟大的法则之一"吸引力法则”。你会成为你心中最常想的那种人，也会吸引你心里最常想的事物。”

P23-

“吸引力法则只是给你自己所想的东西罢了。”

P34-

“要主宰你的心灵，方法之一是学会让心静下来。毫无例外地，本书中所有的导师们，都把静心当做每天的功课。直到发现这个秘密后,我才明白，静心的力量是多么强大。静心能够平息你的心，帮助控制你的思想，并且让身体恢复活力。最棒的是，你无需挪出几个小时来静心，刚开始只要每天3到10分钟，就能对思想的控制产生不可思议的效果。”

PART2:秘密的法则

P37-

"你现在生活中的一切，包括你正在抱怨的事，都是由你自己吸引来的。我知道，乍听起这个说法，你可能不太喜欢听。你可能会马上说，我可没办法去吸引车祸，没去吸引这种难搞的烂客户，也没特别要去吸引债务。可是我要在这儿有些冒犯地对你说：是的，是你把它们吸引过来的。这正是最难了解的概念之一，然而一旦接受了并能理解它，你的生命将发生不可思议的改变。”

P43-

“我们的感觉就是一种反馈机制，好让我们知道，我们是不是走在正轨上，有没有偏离了方向。”

“如果你感觉很好，就是在创造一个符合你向往的未来，如果你感觉不好，就是在创造一个偏离你向往的未来。你在生活的同时，吸引力法则也时时刻刻在运作着。我们所想和感觉的一切，都在创造我们的未来。如果你担忧。恐惧，那么一整天下来，你就吸引更多担忧和恐惧来到你的生命中。”

“因此，当你感觉不好的时候，那是来自宇宙的沟通讯息，实际上它是在说：警告! 现在该改变想法了--负面频率记录中--频率切换--倒数计时--警告！”

PART3:秘密的运用

创造的过程

步骤一：要求

你必须先确定自己要什么。

P58-

“这真的很有意思，你就是向宇宙下订单的人，真的就这么简单。”

步骤二：相信

你必须相信自己已经收到。

P59-

"要当做你已经拥有自己所想要的事物，知道它将会在你需要的时候到来。然后，接受它的到来。不要为它感到焦虑、担忧，不要去想你缺少它。想象它是你的、它属于你、它已经为你所有。”

步骤三：接收

做一次“要求”，“相信”你已经得到，然后在“接收”的部分，你只要去感觉喜悦就好。

P64-

“有个把你放在那个频率上的快速方法是，对自己说，我现在就在接收它。我现在就在接收我生命中的一切美好事物。我现在就在接收。。。然后去感觉它，去感觉好像你已经接收到它一样。

PART4:强效的方法

P85-

“每天结束时，在你睡觉之前，去想想一整天发生的事。如果有任何的时刻或事件不是你想要的样子，那就改用能使你满意的方式，在心中回放一次。当你完全依照你所要的样子，在心中重新创造这些事件，就等于清除了当天的频率，并为明天发出新的讯号和频率。”

1.强效的方法：感恩

P87

“无论我们想什么，我们感恩什么，就会带来什么。”

“每天早上，除非我感受到了感恩的感觉--对这崭新的一天，以及对生命中我所感激的一切，否则我不会起床。”

“每日的感恩练习，是财富降临你身上的途径之一。”

2.强效的方法：视觉化

视觉化法就是在你心中创造出“你在享受你所想要的事物”那幕景象的方法。视觉化时，你就产生现在就拥有它的有力思想和感觉。吸引力法则就会把那个实相传回来给你，跟你心中所见的一模一样。

好好利用吸引力法则，让它成为一种习惯性的生活方式，而不是做一次就算了。

PART5:金钱的秘密

要吸引金钱，你必须专注在富裕上。

P114-

“我要透露给你这个秘密中一个不为人知的秘密。要打成泥生命中想要的一切，其捷径就是--当下就是快乐的，并且感觉快乐。”

P120-

“建议将你的想法改成，钱来得容易、而且频繁。”

“你要开始对钱产生好感，以及感激你现在所拥有的。”

“开始说并却感觉我拥有的绰绰有余，有一大笔金钱在那儿，并正朝我而来。”

“我是吸钱的磁铁。”

“我爱钱，钱也爱我。”

“感谢您，感谢您，感谢您。”

PART6:关系的秘密

如果你对待自己，并没有像希望别人对待你的那样，那你永远也无法改变事情的状况。

你必须开始用爱和尊重来对待自己，发出那样的讯号、达到那种频率，然后吸引力法则将会移动整个宇宙，你的生命将会充满爱你、尊重你的人。

要让某种关系顺利，就把焦点放在对他人的欣赏上，而非抱怨。当你把焦点放在他们的优点上时，你就会发现他们更多的优点。

P135-

“在人际关系中，我们都非常习惯抱怨他人，譬如，我的老公让我抓狂，我的孩子真是难伺候，等等。焦点总是放在他人身上。然而，要让人际关系顺利，我们必须把焦点放在对他人的欣赏上，而不是抱怨。当我们抱怨时，我们只会遇到更多引起抱怨的事。当你把焦点放在欣赏、感谢他们的优点时，你会发现更多值得欣赏、感激的东西，问题就会渐渐消失。”

-对上述这段话，我自己深有感触，以前自己也是对老公颇有抱怨，结婚的前一年半自己一直处在匮乏之中，一直要求对方来爱自己，责怪对方不够关心不够体贴。当我觉察到自己不被爱的模式，认识到我必须自己先爱自己，戒掉抱怨，同时对伴侣心怀感恩，用体谅的心态去对他，反而对方也能用爱的频率来回报我，感情也越来越稳定。

PART7:健康的秘密

笑，是最佳良药。

PART8:世界的秘密

专注在负面事物上，是无法帮助这个世界的。当专注在这世界的负面事件时，你不只会增加它们的效应，也会把更多的负面事物带进自己的生命里。

不要把焦点放在这世界的问题上，把你的注意力和能量放在信任、爱、富足、教育，以及和平上。

“你所抵抗的，会持续存在。”  ---荣格（心理学家）

P161-

“你是自己生命的主宰，宇宙回应你的一切所求。如果出现的是你不想要的画面。千万别被它迷惑住，负起责任来，尽你所能淡然处之，释放他们。然后想着你想要的事物，成为你的新思想，去感觉它们，并感激它们已被实现。”

PART9:你的秘密

过去的你不是你

P182-

"一个人若是一直想着人生的黑暗面，不断地活在过去的不幸和失望之中，他就是在祈求未来有着相同的不幸和失望。如果你认为未来只有噩运，你就是在祈求它，当然就会得到噩运。”

P190-

"重点是，要传送爱的最高频率，你必须先爱自己。要全然地爱自己，就必须把焦点放在你生命的新层面（dimension）上，必须专注在你内在的临在（presence,指的是有觉察地活在当下，活在每一刻中）。静静地坐一会，焦点放在感受你内心那个生命的临在。当你专注在内心的临在，它就会显现在你面前。它是一种纯然的爱和幸福的感觉，是一种完美状态。临在就是真实的你。当你专注在那个临在上，去感觉、去爱、去赞美，你就会全然地爱自己--很可能是你有生以来的第一次。"

"绝对的真相是：真实的我是完美、完整的。”

说到吸引力法则，大家可能都知道，但是最简单的道理，把它运用在你的生活中了吗？这个也是我时常在要求自己的，知行合一。

2011年11月29日第一次阅读这本书，对书的内容还一知半解，只是觉得这是神奇的一本书。7年就是一辈子，自己也经历了很多，再次阅读更加坚定了现在很多的想法和做法，如每日晨起冥想静心；写晨间日记，将目标视觉化；在关系中不抱怨，多感恩；珍惜自己最宝贵的注意力，尽量少关注负面情绪，将能量放在自我成长上面，等等。

接下来我想，向宇宙下个订单，或者先下个试单也行，嗯，我得想想我要什么。

【2018年5月6号完结】