第一部分：肝胆排毒第四天
1：第四天早上起床：油漱口+洗漱 +柠檬盐水+咖啡灌肠+吃完营养早餐 ，就可以洗澡了。洗澡之前做油疗。先把头发用温水打湿，但是身体不要打湿，把双手搓热，然后把橄榄油倒入掌心，进行头部按摩。
【头皮按摩方法：】
头皮上分布着许多穴道和神经末梢，按摩头皮能够促进血液循环，达到疏经活络、消除疲劳之效。不少发廊美容院提供头皮按摩专业服务项目，但其实简单的按摩自己就可以轻松完成。
洗发时以十指指腹轻轻搓揉按压头皮，画圆圈方式从耳际到头顶，小幅度向上移动；若是头发状况好，每次3至5分钟就足够。
提醒1：洗发时水温不宜过高。
提醒2：需特别注意的是，按摩的部位是头皮，而不是头发；且使用指腹，而非指甲和手掌。
提醒3：头皮若有破皮或发炎症状，不宜作头皮按摩。一切以自己感觉舒适为主，过度搓揉反而会造成伤害。
做完头部油疗按摩后，不要急着马上冲头。接下来把手搓热，把小麦胚芽油或者橄榄油倒入掌心进行身体按摩。
【身体按摩方法：】
按摩前要洗干净双手，把小麦胚芽油或者橄榄油倒入掌心，身体不要淋湿，是干的。从上到下，从头手臂、躯干到骨盆，双腿双脚这样的顺序按摩。在肚脐上要多滴一点点油，但是千万不要抠肚脐眼。
【腹部按摩方法：】
把小麦胚芽油或者橄榄油倒入掌心，右手在下，左手在上，顺时针按摩50圈，在逆时针按摩50圈。可能会有脏东西出来，也可能没有，都不要紧！
肚脐是神阙穴，中医里有一个神奇的肚脐灸疗的方法，南怀瑾先生还有一个暖宫祛湿的方子可以很好的去除湿气、对女性宫寒和子宫保养非常好。这个方子在我们的“暖宫祛湿排毒营”会教大家做。
第四天断食排毒皮肤排出来的很多毒素都是脂溶性的，必须用好的油脂才能溶解掉。好的油脂不仅能带走很多重金属毒素，还可以通过按摩将脂肪组织里的有毒物质一起排出来。
以上请在早上9点之前全部完成。
第二部分：女性关注的乳腺问题
前几天老师去见了一位乳腺癌症并做过四次化疗的朋友，回来后和我们做分析，感触良多。健康是1，其他都是0，但是往往我们要躺在病床的时候才明白这个道理。聊天的过程让我深深感受到：掌握养生知识，持续坚持相信并在家排毒多么重要。现在很多女性有乳腺结节，这个要引起重视，因为结节接下来就是纤维瘤或者乳腺癌了。
对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是连同腋下淋巴一起割除的。腋下淋巴结堵塞，可直接导致乳腺癌！乳房里面有很多腺体，一般有子宫跟乳腺问题的女性都爱生闷气，所以一定要定期的把情绪发泄一下，可以找个没人的地方大喊，或者痛快的哭一场。
现在很多人有腋下副乳，这不是单纯的脂肪堆积，是腋下淋巴堵了！这是乳腺癌、淋巴癌的警号！乳房的毒素没有排出口，就会形成这样的副乳。
全球的乳腺癌，从每1分钟已提升到每26秒死于一个乳腺癌。中国乳腺癌居世界首位，每年死于乳腺癌相当于一次汶川大地震，最小年龄提前到了14岁。
【乳腺按摩的方法：】
【腋下淋巴疏通手法：】
腋下其间皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。
中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可以防治冠心病，心绞痛，脑血管病后遗症等循环系统疾病以及肋间神经痛，癔病等神经系统疾病，还有乳腺疾病，肩周炎等。人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送，免疫防御功能。用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
附加：肝胆排毒第五天
1： 第五天苹果汁的喝法：9点半，10点，10点半，11点，11点半，12点。分六次把3瓶苹果汁喝完。 每次喝半瓶，记得喝之前打卡。
2： 中餐吃稀饭，粥，加一点素菜。7分饱。
3：下午的4点，6点喝泻盐。 一包泻盐用100毫升的温水化开后一口喝下。每次只喝一包，不要看着有多的，都喝了。
4： 晚餐以清淡素食为主，还是7分饱，下午可以吃一个苹果。
5：第五天全天还是喝柠檬蜂蜜水，或者萝卜梨子水。
6： 营养素 早 中 晚 各吃一次，一次各2颗。 糖尿病的学员，不喝柠檬蜂蜜水，还是喝萝卜梨子生姜水。
7： 第五天早上有时间的学员，在早上9点之前可以灌肠一次。第五天在早上9点后就不做灌肠了 ，晚上也不做灌肠。
第五天每个人都会出现不同程度的反应，拉肚子，无力，肚子胀，偏头痛，乏力，或是没有以上反应等都是正常的！
附加2:第五天注意事项及第六天要做的事
第五天在9：45分，大家要敲胆经，胆经的图片如下：
这经络的敲打可以提升我们胆囊的能量，敲10分钟后就要喝橄榄油和柠檬汁，用法如下：
大家在晚上9点30分，把半瓶橄榄油和半瓶柠檬汁倒在杯子里。可以先去洗漱，洗完后敲胆经，然后在10点钟把刚才混合好的柠檬汁跟橄榄油摇匀后一口喝完。喝完后不要喝水，不要再吃东西。然后马上 上床，右侧躺。把热水袋捂在我们右侧肋骨的肝区位置即可。喝东西前先敲胆经，10点钟准时喝下睡觉，喝之前用力摇匀，可能晚上1-2点会拉一次，明天也会陆陆续续拉几次 拉的时候用塑料的篓子接住，用水冲洗后就可以看到排出来的毒素了。
切记喝下柠檬汁跟橄榄油以后不要吃任何东西，不能喝任何东西，要一口喝掉，一口喝掉！！！
第五天早上的6点，8点，要各喝一次泻盐，喝的方法和今天一样的。
第五天如果身体本来比较虚弱的人，会出现难受，另外石头会分几次排出来的，中午后，如果没有便意可以用灌肠。第五天还是营养早餐， 中午，晚上，都吃清淡，7分饱！营养素还是 早 中 晚 各吃一次 一次吃2颗。
以上是排出的毒素拍照格式！
附加3:排出来的这些“宝贝”是怎样形成的
我们肝脏每天要过滤身体的血液，这些血液中带来了身体各个地方的垃圾。肝脏把这些垃圾分解处理后排出体外。但是所有身体汇聚的毒素是不可能100%被分解的，于是这些残留的毒素就会残留在肝小叶中，日积月累这些残留垃圾会慢慢变大，从而影响我们肝脏的代谢。
几乎我们每个人的肝胆都会或多或少有“石头”，他们如果累积过多就会表现出以下症状：头发爱出油，身体有体味，口臭，四肢乏力，脸颊长斑，视力模糊，乳腺增生，子宫肌瘤，口苦，肩膀疼痛，视力模糊，眼睛干涩。
严重者会出现：脂肪肝，肝硬化，肥胖。
肝胆排毒绿色的是什么？
我们胆汁有两种，一种是黄色主要用来分解脂类，另一种是墨绿色的。这种墨绿色的胆汁是肝脏分解各种毒素，比如：添加剂，死亡红细胞，自由基等的副产物。
这类墨绿色的有毒胆汁有苦味，在胆囊及肝脏中会慢慢形成结晶。从而，影响整个肝脏代谢。当肝脏代谢出现问题的时候，就会口苦，皮肤出油，偏头痛，脂肪肝等等。
翠墨绿色的软化颗粒物：是肝脏分解各种毒素，比如：添加剂，死亡红细胞，自由基等的副产物。是从胆管里面排出来的结石前躯物，也称为结石的前兆。黄色的软化颗粒物：是肝胆油包的颗粒。也称脂肪肝的物体。白色的，类似果冻状的物体： 称为脂肪团和油团。
有学员在排毒的时候很难受，喝橄榄油柠檬汁的时候想吐，是因为你的肝胆代谢不是很好，毒素堆积的比较多。建议你多参加几期肝胆排毒。
如果身体气血不足，在排毒这几天会很难受，且排出毒素的比较少。难受的原因是：这几天的断食及饮食调整让身体原本被掩盖的身体真实状况被暴露出来。因为平时我们都是靠添加剂和重口味来调集动身体能量的，身体的毒素包括肥胖，不是多了一些脂肪或者毒素，是身体根本没有能力把这些垃圾代谢出去。如果有出现类似这样情况，建议平时一定不要熬夜，日常补充营养素，提升身体气血水平。
第六天，第七天请大家吃清淡的，不要喝酒，不要吃太辣，不要太油的。不能吃冰的，
有护肝片的学员：第六天，第七天，第八天这3天 每天 早 中 晚 各吃一次 每次吃3颗。
