1、碎片素材原文（生活类）：

我提前了23分钟等她，而她不知道。

整理：

我不是第一次等她，我心里也很清楚，这也不可能是最后一次。

她也不知道这23分钟发生的事情，也不知道我心中的忐忑。

每一次我都要想好一个时间，一个地点，一件可以两个人做的事情，然后再经过她的审批。

一个陌生的地点，一个固定的时间，就约束了我的自由，但我愿意承担这个束缚，至少在当前还是属于甜蜜的束缚。

我查好了交通线路图，预估了交通状况的意外，提前了出发的时间，希望能够准时抵达，其实我知道，哪怕我迟到二十分钟也会比她先到。我知道她不会准时到，但我不愿意去冒这个风险。

我提前出发，当我出了地铁的时候，放眼一望，心里很是庆幸，我只看到了一辆共享单车，既庆幸自己的预料，又庆幸自己的运气。

所以我提前了23分钟等她。她从来没有问过我什么时候到达，所以她这一次也一定不知道我提前了23分钟等她。

我到达的约定地点，发现了一个绕树的圆凳，上面做了两个人，我走过去，三人鼎足而坐。

这也是23分钟的开始。

我想：如果是都市类的，那么应该出现一个女人，这个女人上半身是白色裙子，下半身是黑色的侧边开叉的半身裙，杏眼，柳叶眉，她会莫名其妙的的和我们三个人都产生关系。

如果是玄幻类的，这两个人一定有一个是妖，是一个是捕妖的。

如果是侦破类的，这两个人一定有一个是警察，一个是小偷。

但都没有，现实生活永远比小说没趣，我只是无聊地等了23分钟，没有人知道。

2、碎片素材原文（场景类）：

停车场很深，小出口看见公园。看见共享单车，走过去，共享单车被扫了。走好远，退回大出口出去。

整理：

我到了一家公司去办事，办完事需要将文件快递走，就用手机下了快递订单，下订单时有两个选项，第一个选项是快递员上门取件，第二个选项是送往快递点。因为我在这家公司不方便长待，我就选择了第二个选项。

我根据地址去找快递公司，没有想到，很多人都不知道，甚至停车场也是我问了好几个人才找到停车场，但停车场里面没有任何标识里面有快递点，我想了想，还是向停车场深处走一走吧。

我一边走一边四下张望看哪里像是快递点，一直走到我觉得是不是我走错了情况下突然看到了简易房和场地，我估计是快递点长期租了停车场的位置做为快递点。这条长长的路让我差点怀疑自己做了一个错误的选择。

我将文件交给快递员，走出快递点，发现停车场后门，后面离快递点非常近，我想，从这边出去应该很方便吧。等我走出去后，放眼望去，没有看到相应的交通工具，我盘算了一下，最好是能有一辆共享单车。

我走了几步，竟然在路对面意外地发现了一辆共享单车，我高兴坏了。我想横穿马路，但经验告诉我，不行，很危险。我一边焦急地等着一辆汽车接一辆汽车通过，最后是一辆大型的货车，我退后几步，等大型货车过去后，我才想迈步，发现共享单车旁边有一个人，他将左手拿的东西放在车篓里，右手把一个塑料袋挂在车把上。

我……

我犹豫了几秒，退回到路旁，再去找共享单车竟然怎么也找不到了。

我最后从后门走回到前门，扫了一辆共享单车。

3、碎片素材原文（自然类）：

黄色小野花，内敛的嚣张，开起来成群结伙。

整理：

我和我们领导大吵一架，愤怒的走出门来，左拐就是一个公园。我激动的心情还在回荡，我一边想着自己是怎么的委屈，又是怎么的辛苦，最后还要挨骂，一个不小心踢到了石块路的一角，身子一个趔趄，好悬没有摔倒。我的目光终于从虚无中聚焦到了小路和旁边的草地。

这还是草地吗？放眼望去，黄色小野花将这片草地都遮盖住了，好像绿草地变成了黄花儿地，它们的色彩鲜明而温暖，如同初升太阳洒落的光辉，给周围的一切披上了一层柔和的金黄。

这些黄色的小野花在它开放的季节里从来不曾迟疑，成群结伙，彼此偎依，共同织就了一片绚烂的花海。

它是那么小的一朵，力量是那么的微弱，但只要到了季节，他们集结起来就可以嚣张地盛开了一整片草地。风一吹，花海轻轻摇曳，仿佛在八卦，又好似在欢笑。

委屈吗？我想了想，是的，挺委屈的，但我们好像都是这种小野花，虽然有时候很漂亮，但由于小，由于野，总是很难被赏识。但那又怎么样呢？到了季节还是要开放的。

4、碎片素材原文（情绪类）：

读书、写作业、画画、弹钢琴虽然不是工作，但做的时候就像是在干工作。不想做的时候，就不想动身体，不想动脑子，只想接收愉快信息的懒。

整理：

当读到一本语言风趣情节曲折的小说的时候，文字如同涓涓细流，缓缓流淌进心田，滋润着干涸的灵魂，而多巴胺汩汩而出，让人感到一种难以言喻的愉悦和满足，感觉仿佛是一场心灵的盛宴，让人沉醉其中，流连忘返。

如果恰巧是一本不太感兴趣的书，或者是一本需要思考的书，就会有完成作业或是工作的感觉，上了一天班，下了班如果还要读文章写作业，就感觉是白天的班没有上完，晚上还要加班，不如看看网络小说、综艺、短视频，做这些事情的时候就会有快乐感和满足感。

我仔细剖析，觉得这种心理不是偷懒，而是“精神"对于痛苦的逃避。

用手去拿冒着热气的水杯，肯定是小心翼翼的，如果在夏天倒了一杯90多度的水，不知道的情况下就可能以为水是凉的，贸然拿水杯就会被烫伤，如果身边有纸，就会想着用纸垫着拿水杯，如果手边没有其它的什么东西可以垫，就只能等着它凉一凉，等不烫了再去拿，避免肉体收到物理伤害。

"偷懒心理"就类同这样的逃避。比如写作业，一写作业就卡，“精神"为了避免受到魔法伤害，就会逃避而不去做，将它推到第二天，等到第二天再受到伤害，寻找另外的方尝试解决，如此循环，直到最后一天，或者就真的没有写出来，或者将就着写了出来。

如此看来，拖延症不是真正的拖延症，一件事容易做，什么时候做都可以，有一些容易的已经做完了，有一些是因为某种缘故耽误做又导致忘记做才拖到最后一天，还有一些认为比较容易（没有想到难）拖到最后一天。一件事不容易做，那么”精神“为了减少伤害将事情拖到了最后一天。

所以，如果自己做得不好，如果自己是拖延症，不必怪责自己，这只是”精神“为了逃避伤害形成的防御机制。