闺蜜是个40岁的中年妇女。但从她身上却找不出一样中年妇女的特质。168的身高，体重却只有49公斤，大波浪披肩发，10公分的高跟鞋，时尚大气的穿衣风格，总是让人眼前一亮，至少比实际年龄年轻10岁。

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      我跟闺蜜从初中开始就是同学，一直到现在，友谊的小船已经航行了20多年，所以她的前尘往事我是再熟悉不过了。

      闺蜜不属于天生丽质型的人，小眼睛、塌鼻梁、加之遗传了母亲的易胖体质，学校时的闺蜜是个不折不扣自卑的丑小鸭。当其她女同学收到男同学的小纸条而美滋滋的时候，她只能默默的从旁路过。没有外在因素的干扰， 在那个千军万马过独木桥的年代，她顺利的考上了心仪的大学。

    然后毕业、工作、结婚、生子，一切都是按部就班的。

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      她的变化要从她生完孩子，30岁开始说起。尤其是近三四年，她的变化可以说是一天一个样，三天大变样。每天早起、晨跑、瑜伽、美容、读书、写作、听喜马拉雅、学身心灵课程、参加写作训练营、参加模特培训班、收拾家、做饭、照顾孩子、照顾两家的老人，还要每天朝九晚五的打卡上班，即使有三头六臂，好像也无法完成这么多的事情。在我的一再追问下，她终于向我透露了决胜秘笈。

      每个人一天都有24小时，但是闺蜜却用“一心二用”法将每天拉长，比别人多拥有了数个小时用于提升自己。长此以往，想没有变化都很难。下面我一一详述她的这套“一心二用”法。

      顾名思义，“一心二用”就是指一个时间段同时进行两个事件。当然人的注意力在一个时间点上只能在一个事物上。闺蜜做到“一心二用”，且将两件事都做好，是有自己巧妙的办法的。那就是在一个事件上已经相当熟练，维持惯性进行，注意力集中于第二件事件上，或者在两个事件之间注意力来回转换，已达成同时进行的效果。

      闺蜜是早起打卡族，一年365天，她每天5点起床，按照《成为作家》一书上的指导，写作一小时。写作需要高度的集中注意力，所以这段时间她是专心致志的把心思都放在写作上的。

      然后一边洗漱、收拾屋子、做早点，一边听喜马拉雅上大咖们的美文、爆文。6：00到7：00一个小时之间也能听十来个文章。

      7：00穿上跑鞋，边晨跑，边听身心灵的课程，在公园清新的空气中不仅锻炼了身体，还补上了前一天的身心灵课程，释放自己，精力充沛的迎接新的一天。

      从家到单位开车只不过十几分钟路程，闺蜜说每天来回四趟，就是一个小时了。对于一个高效管理时间的人来说，怎么能允许让自己白白的浪费掉。所以，闺蜜都是一边开车，一边听音频。历史、文学、理财、成长励志都是她的最爱。

        平时我们工作时间，虽然有很多事情需要处理，但总会有些碎片时间刷朋友圈、聊天、看娱乐、逛淘宝。但是闺蜜却把这些碎片时间充分的利用了起来，到公众号、简书、今日头条看各类文章，从中吸取养分。这些碎片化的时间在每天看起来无足轻重，但是好好利用起来，日积月累，成效是相当显著的。

        晚上，安排好家人的晚饭，闺蜜便会投入到一天中最愉快开心的学习当中。在书房，女儿写作业，闺蜜看书、写作。在妈妈的影响下，女儿也养成了爱读书的好习惯，五年时间阅读了500本图书，平均3天一本。闺蜜的老公说：晚上，书房里埋头学习的我最爱的两个女人是我家最美的风景线！

      将女儿安顿就寝后，闺蜜开始了她睡觉前的准备工作。洗漱、敷面膜、泡澡大概需要一个小时，闺蜜一般都是一边做着这些事情，一边听写作训练营的课程，真是无处不用“一心二用”法。

      “一心二用”法让闺蜜拥有了比别人多数个钟头的一天，让生活变得充实愉快的同时提升了自己。现在的闺蜜，健康、时尚、知性、优雅，跟14岁的女儿走在一起，常常被人误认为是姐妹花。

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      从小我们被大人教育:做事要专心致志，不能一心二用，否则会竹篮打水一场空。但是恰当的运用“一心二用”法，可以有效的提高时间的利用率。有些枯燥无聊，且不需要我们用大脑过多思考的，惯性的事情，比方说跑步、做饭、收拾家、开车，我们就可以用“一心二用”法。这样不但可以让无聊的事情变得不那么难熬，还可以提升自我。

      在这个时间就是金钱的年代，让我们高效的利用起时间来，让自己变得更加优秀、出色，活出自己想要的样子。

      明天开始一起“一心二用”！

                  无戒365极限挑战营第四天