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识辨听觉情绪:
在亲密关系中，我听到什么时候我会烦躁不安甚至勃然大怒呢？
当我在厨房做饭时，耳边想起了:这个菜要汆一下水，做菜前要把葱姜蒜切好，那个菜不能放耗油，要放生抽。瞅瞅你用过的厨房，简直就是刚刚打完仗的战场。当我吃饭时，你把卖咸盐的打死了吧，看看你就没规划，这个菜咋能和这饭一块吃呢……
是的亲爱，你说的都对，可是我特别烦，特别腻歪，明确的说不想听，做饭的人是我，整个程序应该由我掌控，具体的细节由我发挥，谁说的做饭一定要先切葱后切姜呢，谁又能说我先切了姜就错的一塌糊涂呢？
看看你难怪找不到东西呢，放东西也不放在一个固定的地方，可不一转身就忘了，别是没脑子的你了，就是神仙也找不到。去去去，把东西放好了。
一会儿，老李，你说衬衫东西在哪儿？衣柜里没有啊。或者去给我找找裤子。
哼，还说我没脑子，结果还不是让没脑子的找……
你看你还学习，连个这也不会，你说说你在单位是咋工作的，你们单位领导用你这种员工，唉……
此刻的我肯定是勃然大怒的，冲爱人大声嚷嚷，我如何做工作和你无关，你行为啥需要向我求助？
在亲密关系中，我听到了什么会满心欢喜呢？
在你和颜悦色的说起我某个行为有需要改进的地方时，在我们一起批判一些人一些事时，又或者在我们心平气和讨论一些事如何处理更妥当的时，我会心生欢喜。
尤其在我停滞不前，一向悲观的我认为世界末日的时候，爱人说:“没那么糟，不要紧，你还有我”我觉得至少我还有你，有你这世界是美好的。我便是幸福的。
越书写越明白，引起我情绪不满或者满心欢喜的并不是你表达的内容，而是爱人表达时的情绪。而我学会关注爱人的表达内容，而非情绪时，会不会就能掌控自己的听觉情绪按钮？
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