一、让自己开心的事：今天陪女朋友过生日。
二、自己的进步：读到了一本喜欢小说，买回了作者的其它书籍，研究一下也许可以作为读书会的共读书目之一。
三、有益于家人的事情，对他鼓励和支持：当我执着于自己一定要记住书中的某些内容时，把这份执着调整为用心来阅读，心指引的方向才是所要到达的地方。
四、自我觉察：有时候，在分析一件事情的时候，我们用到的思维模式永远是否定的”不能。。。。不想。。。受不了。。。。”，却很少忘记自己想要的是什么？我们习惯对自己否定，如果不时刻觉察，很容易就会又会进入之前的模式里。
五、每日感恩：谢谢亲爱的自己，能够敏锐的觉察并且接纳自己的各种情绪；谢谢亲爱的老公，虽然没有刻意学习，但是已经可以在我最需要的时候接住我的情绪了。
