说起减肥，大家脑海里的第一反应，一定觉得这是一件非常痛苦、很困难的事！
哪个人不渴望拥有模特般的身材？但几乎我们中的大多数在减肥的道路上有过辛酸的历程。有些人对巨大的运动量望而却步，有些人难以咽下枯燥难吃的减肥餐，有些人坚持不了在时间面前败下阵来......无法统计有多少人因为减肥没有效果或者减肥失败而沮丧万分。
减肥，就是一个战胜自我，挑战自我的绝佳机会，在和脂肪大战的过程中，我们遇到的最大敌人不是别人，是自己。其实瘦身也是一种习惯，只要坚持，我们的身体就会不断地完美。
在所有减肥成功的人当中，有95%的人体重会在一年后重新恢复到减肥前的状态，99%的人在5年后会恢复到原来的样子。这个研究结果同样说明了若要让减肥的成果长久地延续下去是一件多么困难的事情。
事实上，我们从减肥的过程中就足以预见日后是否会发胖。不正确的减肥方法，虽然可以在短时间内奏效，但是从长远来看，势必会引起体重反弹。而且即使减肥的时候方法得当，但是如果正确的生活习惯没有建立起来，也势必会导致复胖点的结果。
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在这个物质富饶的时代，各种美食的诱惑和便利的生活条件，促成了现代人高热量低活动量的生活模式，这也注定了人们与肥胖的战争将一直进行下去。
在减肥的过程中，有时家人是一大障碍，比如提供很多的错误信息。要知道，一旦开始减肥，就起码要坚持一个月之后才会看到效果。但是往往有很多求成心切的家人，从减肥第一天开始就对减肥效果过度关注。家人们每天都朝夕相处，一些小变坏是看不出来的，不如那些好久不见的朋友们，可以第一眼就看出减肥者的明显变化。常常是减肥者的妈妈们按捺不住，一会让孩子吃点这个...那个，但这些方法很可能是与之前计划好的膳食疗法相抵触的。
不管做什么事情都需要主心骨。如若总是被来自外界的过多信息而干扰，反而会一事无成，减肥也是一样。一旦定下了减肥计划，就要有条不紊地进行下去，并至少要坚持三个月。
第一个月，第二个月，第三个月，每个阶段身体的体会都不一样。一般来讲，就整个体重变化的过程而言，一开始变化是最大的，然后呈逐渐递减的趋势，这是因为身上待减的脂肪越来越少了。
随着时间的推移，身体曲线会变得越来越漂亮，身形会变得非诚匀称。
一旦决定减肥，就要坚定信念，严格按照计划一步一步推进，不要因为他人的意见而左右摇摆，这才是减肥成功的关键因素、关键因素、关键因素。
过了十二点就是新的一年了，减肥会是你的新年目标吗？
END
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