今天樊登读书会讲的是《我们为什么还没有死掉》，免疫系统漫游指南。其中引用的专业术语很多，有些难懂，我只是整理一些自己感兴趣的内容。
免疫系统经过上亿年的生物进化，一步一步迭代演化到今天，可以说，它是一个极其神奇的存在。
第一，它不受外部生物的入侵和蚕食。如果外部有这些细菌、病毒进入体内，我们能够做出反应把它打出去。
第二，它的主要任务并不是解毒。我们人体内如果有了毒素进来，负责解毒的主要器官是肝脏，但是肝脏并不属于免疫系统的一种。免疫系统主要针对的是生物类的入侵，包括细菌、寄生虫、病毒，以及病毒所释放出来的物质。
第三，它可以消灭癌细胞。那么我们的体内几乎每天都在出现癌细胞，但通常会被我们的免疫系统杀死。
第四，它没有一味地排斥掉所有外部的来源。比如，免疫系统知道不能把胎儿杀掉。因为母亲在怀孕的时候，体内这个胎儿也是一个外来生物体。它其中有着父亲的基因。如果免疫系统不加判断地攻击这些胎儿，那就会形成严重的疾病，有的人会有习惯性的流产。
第五，它能够学会区分不同的病原体，因为不同的细菌、不同的病毒所带的蛋白质的标签是不一样的。
第六，它能记住这些病毒和病菌的入侵，就是一旦发生过一次这样的激烈战斗以后，下一次同样的病毒和细菌进入体内，它能够快速地响应。
我原来一直认为免疫力越高，身体就越健康，其实不然。过强的免疫力，有时候会带来一些免疫疾病。我们需要追求“自然平衡态”。尽量在以下方面去努力：
1.坚定的信念
书中有一个名词叫演化心理学，讲的就是我们的免疫系统跟我们的心理之间有着非常强大的联系。
作者有一次在山里边带一群孩子夏令营，因为他是个生物学家，有一天一个小男孩就来找他说，明天咱们要坐5个小时的车出山，我很担心，因为我晕车晕得很厉害，我每次都吐得一塌糊涂，要坐5个小时的车，我肯定受不了，你能不能帮帮我。
这个人想想他在山里边没有晕车药，也没有什么别的办法，说，行，我帮你，过一会儿回去找点药，然后拿过来说，这个是特效的晕车药，你把它吃了就没事了。小孩吃完了以后，这个作者自己写说，我都不好意思告诉他，我就找点维生素给他吃。
这个孩子出去玩了一天回来，作者问他说，怎么样，还晕车吗。没事，你那个药特别灵，我吃完了以后，我就一点感觉都没有。就是一个常年晕车的人，随便吃了一点安慰剂，晕车就好了。
我们的免疫系统的能力，跟我们的心理之间有着极强的联系。就是你的心中有没有那个力量，愿不愿意对抗这个病毒，能不能够让自己健康地活下去，这是有联系的。
2.生活上保持中庸
适当地锻炼，跑步，愉快地大笑、良好的睡眠，正常的营养摄入。千万不要靠补品来增加免疫力。
3.多接触大自然
我们现在生活在单元房里边，周围的菌群和病毒太单一。导致我们身体内的免疫系统容易出现各种各样的问题。有时候过度亢奋，有时候免疫力提升不足。
所以我们需要到大自然里边去走一走，到森林里边、到农田里边。这时候我们的身体才能够变得更加的健康和平衡。
未来可期待的好消息：
在很多动物的免疫系统身上，发现了很多神奇的现象。比如说，蝾螈，这个动物身体上的任何一个器官损坏，切掉，它都能够很快地长出一个一模一样的。所以，很多免疫系统研究专家在研究蝾螈说，这个能力能不能够被我们破解，从而进入到我们的体内。
还有一种叫作非洲刺毛鼠。非洲刺毛鼠的幼鼠身上有一个功能，就是你把这个非洲刺毛鼠的幼鼠的心脏切掉一块，过几天它会长出来。它那个心脏又长好了，就好像没有切过一样。
在借助科学获得健康及延长寿命外，更重要的要遵循天道，顺势而为，谨慎而行。
正如老子所言：慎终如始。
