2021.4.7日
习惯养成第227天
百日养生计划第38天
昨晚21：00入睡
清晨05：00醒来
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
双手搓热捂眼睛
揉腹
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
跪坐
泡脚
入睡
【忏悔】
文/秀娟
今天是百日养生计划第38天，辟谷换食第7天。昨晚九点上床，但脑子里总有杂念，没有很快入睡，清晨五点醒来，还是感觉神清气爽，非常舒服，早睡早起的秒处不言而喻，今晚同样九点入睡。
清晨醒来，有条不紊完成各种练习后，上厕所，洗漱，千聊幸福早课分享营养学知识，冲泡杂粮粥，吃早餐，出发上班，公交车上再次回听自己分享的营养学知识，忙忙碌碌，充实而又快乐，幸福而又满足。
换食第七天，内心平和淡定，心情愉悦，静静地聆听内心最真实的声音，与自己的身体对话，与自己的心灵对话。
换食换的不是食物，而是我们那颗贪婪的心，对食物的贪婪，对色声香味触法的眷恋，如果能经得起诱惑、自然能享得了繁华！
通过换食，去感受身体每一个细微的变化，感恩身体无怨无悔，任劳任怨，不离不弃地伴我每个春夏秋冬。
对于自己曾经的暴饮暴食，贪吃冷饮，无辣不欢，熬夜追剧，深夜跑步等等不良习惯，向身体深深忏悔：对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！我已彻底醒来，在以后的日子里，我要好好呵护你，我的身体！
过去，身体一有不舒服，立马想到医院，想到吃药，想到复查，查来查去，病没少反而增多，可就是没认真想过，这是为什么？病因不除，病难治好，这是多么浅显的道理，如今才幡然醒悟。
真正能让自己康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间， 给足营养物质，给足人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。细胞修复好了，人也就健康了。
长期吃药对身体会带来多种危害，因为所有的药物都要经过肝、肾代谢，所以不管是什么药物都会造成肝、肾功能障碍。尤其是长期服药，由于药物作用的长期蓄积，会对肝脏功能和肾脏功能带来不可逆转的损害。
对于过去的自己太过依赖药物，而不是去纠正引起疾病的原因，导致吃下了太多的药物，也给自己的身体带来了不可逆转的损害，再次向身体深深忏悔！当下觉知，反省，醒来，行动！
已经发生的事，无论好事坏事，终成往事，今日又是全新的开始。不纠结过往，不畏惧将来，活在当下、乐观洒脱，便是最好的生活方式。
