今天在厕所的时候，我觉得有点生气，感觉被攻击了。然后我在想是谁感觉被攻击了？是谁在生气呢？得到的答案是小我。大我是神性，是宇宙，是感觉不到攻击的。我突然想到玄幻小说里面的一句话:天地不仁，以万物为刍狗。就相当于一个大象能感觉到蚂蚁攻击它吗？然后我突然明白了元认知的定义。元认知就是思考自己思考的思考过程。提高元认知有三种方法，是笑来老师在得到说的。第一种是坐享，在知笔墨上看见这本书。核心观念就一句话:把所有注意力都集中在呼吸上。第二种是兴趣。而真实的意思是心流。就像你全神贯注弹吉他几个小时，全神贯注跳舞几个小时这种情况。而我常常出现的是被小说全神贯注，因为玄幻小说都每一步留下伏笔，吸引你的注意力。俺这是被动的。需要找一种主动的全神贯注啊！
第三种就是反思，即使在几千年前就有，孔子孟子他们说过，三省吾身。
