上了几次瑜伽课，除了身体略微变化外，心理也有了一丝变化。身体慢慢享受拉伸的过程，从对抗到变得开始协调，在一次又一次的身体探险中找到了自己从未发觉的身体潜能——原来我也可以做得如此标准。

在未练习瑜伽之前，这项运动我一直敬而远之，以为我肯定做不好，肯定完成不了。真是这样，不试试怎么知道呢？在一次次练习中，我渐渐找到了自信。

瑜伽也成为一天当中难得专注于当下的时间。许多人提倡冥想，要找出一段时间专注于自己的内心，但谈何容易，冥想简单地说，就是什么也不想，我试过，真的无法做到什么也不想。没想到的是，瑜伽却给了我一次机会，专注于内心，思想与身体融为一体，在练习的过程中，只有老师的讲解词，和为之相对的体式，除此之外，再无其他。

一次上课前极为烦躁，因了一些琐事而有些闷闷不乐，其实也知道为了这样的事烦扰自己实在是得不偿失，但就这样陷在恶劣的情绪中不能自拔。一度我不想去上瑜伽课，但坐在桌前看书竟也看不进去一个字，我对自己说，与其这样，不如上课。

走进课堂的时候，我还在为那些烦恼烦闷不已。当音乐响起，微闭双眼，专注于自己呼吸的时候，似乎那些烦恼正在从身体中抽离出去，身体慢慢变得轻盈。集中全部精力完成每一个体式，根本无暇思考其他事情，思想也渐渐变得纯粹，那些烦扰竟像很久以前的事。一堂课下来，再去看那些烦扰，竟觉得不值得一提。往往是这样，你越深入，就越被它搅得痛苦不堪，它就越粘住你，如果你能脱离它，远远地望着，发现也不过如此，仅此而已。

许多烦恼，在当时看来大得如天，今天再去看，却小得如微粒，甚至连微粒也不是。

在瑜伽练习中，专心练习每一个体式，这就像一个漏斗，把那些不良的情绪渐渐分离出去，在练习中人的心灵得到了净化。瑜伽帮我在不良情绪中释放了自己。

瑜伽是一种运动，同时也是身体与心灵的结合。在练习的过程中，教室安静，只有轻缓的音乐与老师的引导词。不管体式的难与易，大家都默默地与身体对话，这个过程似乎也不希望被打扰。我也越来越享受这样的时刻。