成长日记
健康 睡眠： 早上4点起床晨修，晚上21点50睡觉。
健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，
健康 健身： "早上6点30到7点，跑步15分钟。2.3公里，然后散步15分钟，这无氧运动就是比有氧更加磨练心性，每一次快坚持不住时再咬牙向前跑一步，就是一次突破。
后续每周一三五跑步，二四六力量训练，周日休息。
"
健康 冥想： 早上5点50，冥想10分钟
输入 书籍： "周书 上午30分钟【从0到1：开启商业与未来】
月书上午45分钟【周恩来的故事】
季书上午10分钟【传习录】"
输入 英语： "早上6点，学25分钟英语，写
早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点8，28分钟。
"
输出 书籍创作： 早上5点50，创作【早起的人生：从凌晨4点开始】10分钟
输出 每天日记： 早上4点20，写25分钟成长和反思日记。
总结 总结： "虽然今天恢复的还是差了不少，但比昨天有进步。
哪怕进步在小，只要不断前进，就是成长。"
反思日记
输入 书籍： "犯了一个为了读书而读书的错误。
1月份受情绪干扰，整体的成长进度失控，在阅读领域也是一样，每天一本10万字的书都迟迟完成不了，只是四五个小时的事。
可见状态有多差。
目前是在努力恢复中，于是对之前四周欠下的阅读想补齐，却陷入了另一种怪圈，心很急，总想快速看完。
心态更加不对了，别说心在看了，连眼都没看，就快速翻翻翻，越看越不想看，总觉得写的一点也不好，不值得看。
这是不对的，所以勉强把第三周的书看完后，第四周的书几下子翻完后，决定不计数，重新选一本看。
不能自己骗自己。"
三省 行： "下午2点过后，在娱乐上还是失控了。
又是这样，问题到底出在哪里呢，明明只是一点小干扰，在输入领域有点烦躁，怎么就会这样。
现在回看，更多的因素是因为昨天晚上没休息好，导致今天精力一直不足引起的。
所以在上午自己一直在极力调整，效果也还好，但下午意志力下降后就失控了，真的是一不注意就失控。
所以不是早上3点45选择A，而是晚上睡觉一定要选9点20的A才能让第二天有充沛的精力应对一切问题。
这才是关键，一定要休息好，睡够6个小时，切记，不要再犯了。"
自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
