朋友你好，我是魏洪谦，情绪管理与潜能激发，如果你感兴趣可以和我聊聊。和我聊过的人都说很有收获。
1.解梦
我从2017年开始着重练习解梦，在知乎解梦累计200+。下面说一下我解梦的经验。
解梦一般情况下并不需要展开分析背后的情绪创伤。主要抓住梦中的情绪感受，结合最近的生活经历进行解释。如果是治疗场景，可能需要用自由联想来展开，探索梦的深层次含义。
2.带着对问题的觉知去行动
情绪管理咨询师俞娜老师经常讲，和情绪在一起，同时去做该做的事情。道理是一样的，我们平时会有焦虑情绪，会有不舒服，害怕等情绪感受。第一反应是逃避，隔离。其实应该面对，观察到自己携带情绪感受的状态，和情绪在一起，并且做既定要做的事情。这种觉知可以让我们保护自己。
3.我们为什么不敢做自己？
远离人格面具/远离应该/不再迎合别人的期待
我去年在书上写的读书心得是，每一次离职都应该吵一架的。这是去年写的。现在想来，没必要吵架，但是畅快的沟通是必须的。真实的情绪感受需要外露表达出来，憋着会成为病。
【今日情绪感受】
今天和一个朋友通话，发现现在情绪隔离的情况太普遍，太严重了。在电话里面能听到对方一直在大口喝水，还说自己不紧张。
大家习惯于逃避自己的情绪。
对于这种情况我有点焦躁，忍不住急于给出具体的建议。这是我需要反思的。我需要时刻观察自己的情绪状态。
