如何通过调频来应对当下的不良情绪？
很多人都有这个体验，我们会在某些时刻感受到非常强烈的情绪低落和波动，当他们了解了调频概念以后，就希望通过调频来转变思维和感觉，改善自己的情绪状态。然而这时他们会发现以前惯用的调频方式并不马上见效，甚至在情绪低落时完全没有心情或耐心去实践调频
这个问题其实陷入了一个误区，很多人都以为一旦掌握了调频技巧，就能随时解决全部情绪问题，保持心情愉快
然而事实并非如此，为什么呢？因为调频不等同于消灭情绪，高频也不等同于开心快乐喜悦或兴奋。同样，调频也不是用来解决情绪问题或消除负面情绪的特效药，虽然调频会带来情绪稳定和心情变好的效果，但这些只是它的副产品
调频的真正目的是稳步提升我们的内部状态，整体提升频率，解决情绪问题的根源，使我们变得更加平和强大。
许多人在压力大时容易暴饮暴食，借用吃来转移内在的低频情绪，但吃只是让你暂时逃离了情绪，并没有真正解决问题，而是将负能量积压起来了
这些看似能够带来快感，短暂忘记烦恼的行为不是真正的调频，更像一种精神鸦片。诸如此类的情绪转移替代品包括：酗酒者的酒精，暴食者的食物，赌徒手中的牌，虚荣者追求的外界赞美，缺爱着渴望的外界关爱…
调频是让你的内在频率自动与正向的状态、事物、事件产生共鸣。如果你的内在状态不是低频的，即使你身处不理想的环境，你也不会轻易与那些负面情绪产生共鸣。
所有能让我们快乐的需求永远与当下有关，而非遥远的未来。为什么说“考第一名，赚大钱，升职加薪”等美好愿望是错误的调频点，这些本质上都是依赖于未来才能实现的愿望，仅仅停留在具体事件或愿望表层，说明你还没有挖掘到真正最深层次的内在渴望
比如，人人都渴望有钱，深入思考你会发现， 奋斗不是为了钱本身，而是期望通过钱获得深层次的感受体验。考第一，是你追求第一名所获得的力量、自尊和被认同的美好体验。喜欢一个人，是因为你喜欢和他在一起时，你展现出来的自然可爱的一面。直到你剥离所有外在的层层外壳，发现这些事件背后渴望体验的感觉，与别人或者外界没有直接关系。
所以我们要去识别那些能够带来内心满足精神滋养和灵感的事物，这些体验不来自于外部标准期望，是你内心深处的渴望和需求
