反思日记3.16-3.23
反思日记
检视反思
检视反思3.16-3.23
检视（2019年3.16-3.23）
本周八大关注
一、健康：本周运动4次时间半小时
二、家庭：沟通上有情绪没控制好。
三、效能：碎片阅读
四、财富：固定收入
五、休闲:休息拍形象照聚餐
六、觉察：学习时间管理一日五色，上周觉察代办清单太多。要减少项目。本周项目减少。休闲合理安排。
七、社交：线上分享准备稿子
八、成长：朗读，听书，心理咨询
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡3周:早睡刻意利用香薰。
2.早起3周:早起都在5:47分。利用刻意练习拒绝醒了躺床刷，把手机放在离自己3米。导致自己凌晨3点半起来看时间拿手机。第二次又导致自己凌晨4点起来看手机。要摆脱这样的焦虑。先僵化训练自己。
3.冥想:没有坚持做到只能午休冥想。
下周三只大青蛙（目标）：
1、早睡:60天精品班一个一个习惯做到极致。
2、心理课程学习时间安排有点忙乱。不能专注听课。注意力不集中。
3、阅读 百词斩 碎片听书
反思如下:
1:一次做好一件事。减少学习目标避免过大压力。
2:运动 :跟身体谈恋爱
3:心理课程合理安排学习。利用番茄钟来刻意训练专注。
