第一，最好的学习成长的方法就是反思开始，这里需要走三步：
第一步，目前不好的结果是什么？第二步，你过去不好的行为导致了不好的结果，过去的行为是什么？第三步，你过去不好的想法导致不好的行为，导致不好的结果是什么？明确了这三步就对自己的行为作出深刻的反思：
结果——行为——想法：这是个逆推的逻辑，反思就是用结果推导出行为，在推导出最初的想法，这种逆推的反思方法也需要刻意练习。我们反思什么？反思的就是最初的想法。通过不断的反思训练，让我们对于任何事务初始的想法就力争是正确的。
第二，把不好想法变成正确的好想法，用正确想法指导正确的行为，最后获得正确的好结果。
举例：我的女儿今年9岁了，我和她有距离感。为什呢？
因为，以前只要他调皮捣蛋，我就去批评她，让她会感觉不爽，其它时间我都在出差，没时间管她。我即便在家刷手机，我也不愿意和她交流，给她讲故事。我可以有很多的理由给太太说我没有时间陪伴孩子，我的想法是事业要大于家庭。
第三，那今天的想法是：事业是为了更好的家庭，家庭是我唯一的选择，事业有很多选择的机会。
我开始反思自己的不足，是哪些想法导致不愿意陪伴孩子？
想法变了，我的行为也就会变化，我就是再忙也不会一天连10分陪孩子讲故事的时间也没有吧，我每天晚上就陪着孩子讲故事，坚持一段时间，孩子就非常喜欢我，每天晚上还要缠着我给她讲故事。
想法变了，人的行为也就会变化，就会导致不同结果：事业是为了家庭，那家庭就会大于事业，陪孩子玩就是为了家庭，那我就会再忙也会抽时间给孩子讲故事，所以说，想法-行为-结果是个一个反思的过程，最好学习成长就是从反思开始。
