2019/7/12 6/10 周五 多云
天气越来越热，很多人觉得容易疲劳，觉得浑身没有劲，整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，甚至还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......这些症状就说明你体内有严重的湿气了，你肯定也会困惑：那这湿气到底是从哪来的？
现在人平时食物都在冰箱里放着，在家里夏天是空调，出门车里是空调，上班到了公司还是空调。湿气无所不在，不知不觉就会侵袭到身体。
三伏天是排寒化湿最好的季节，今天和大家分享一下艾灸去除寒湿。
大椎穴
大椎、肺俞、肾俞、膻中、中脘、关元、足三里
每天选3-5个穴位施灸，但每次施灸选穴的时候，必须艾灸中脘、关元，因为这两个穴位可以提升人体元气
艾灸的作用还有很多，不仅是我们上面说的开郁、祛湿的作用，它还能补阳气，所以这一种方法非常适合夏季用来养生。
足三里
足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
中脘穴
在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
关元穴
位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。
艾灸因人而异，个体不同，适合的穴位也不尽相同。
另外：想要去湿气，在夏季要注意以下事项：
避免贪凉，适度使用空调和风扇，在工作场合中，适当调高空调温度，千万不可对着空调或风扇直吹。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
此外，三伏天肌肤腠理开泄，晚上热水泡泡脚，也对身体十分有利。
在食物“补养”方面，因为三伏天天气炎热，出汗甚多，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持能量供给，这就是通常所说的“补养”。此时节不适合吃得过于荤腥油腻，三分荤七分素比较合理。
炎热的三伏天还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、易失眠等。因此，“去火”也是三伏天养生的必备功课。
去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物。
很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。
春季养肝，夏季养心，保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键。在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现“情绪中暑”，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。
好了，今天就先和大家分享这么多，记得关注哦，下期更精彩！
作者：爱臭美，热衷于分享美，考取了服装搭配师、色彩搭配师、形象设计师相关证书。喜欢朗读朗诵，感谢您的阅读。
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