首先我想再次谢谢我的金钱宝宝，将美梦成真蜕变营带到我身边，进而有了这次学习非暴力沟通源头体系基础课程的机会。金钱宝宝，我爱你❤️
感恩充满智慧的婉萍老师一整天的分享，让我对“非暴力沟通”有了更深的理解和体会
我们的生活中总是充斥着显性暴力（身体可见的）和隐性暴力（身体不可见，如语言、眼神…），“非暴力沟通”这五个字源于圣雄甘地，在印第语中的原意是“当暴力消退之后所自然流露的爱”❤️
非暴力沟通的模式由两部分组成：坦诚的表达和同理心的倾听。沟通不等于表达，这是一个双向的过程，通才是目标，这中间“连结”很重要，同理是放空自己，全身心地倾听对方❤️但同理不意味着认同或接纳对方的语言、行为或想法。
而NVC四要素“观察、感受、需要、请求”简简单单的八个字，却有着无尽的智慧
🦒观察
观察是不带任何评判的客观表达，是带着摄像之眼，体会感悟慢生活艺术。
外在观察：如实地复述眼睛所看到的、耳朵所听到的、鼻子所闻到的、嘴巴所尝到的；
内在观察：如实地反馈此刻的情绪、感受
不带评判的观察是人类智力的最高形式
🦒感受
感受是内在生命的语言。（情绪，是给感受取了个名字。）在感受的层面不会有冲突❤️感受的不同取决于需要是否得到满足。这里要区分感受与想法。
🦒需要
人的每一个行为，都试图满足某种需要。人皆有需要，所以，在需要层面上，我们能体会到人与人是彼此相连的，但满足需要的策略和方法会因人、时间以及地域的不同而有所不同。感受能告知我们需要是否得到了满足
🦒请求
在NVC中，请求是指人在意识到自己的需要后，为了满足生命的诉求，而提出的具体行动请求。主要分为三类：请求连接、请求行动、在集体中提出请求❤️
请求连接是邀请对方进行对话的方式，以便沟通顺利进行，用来传递尊重对方和原意倾听对方想法的讯息。
请求行动要：1.明确、具体；2.用正向词汇；3.用祈使句或问句；4.用现在进行时。目的是传达出这是请求，而不是要求。
在集体中提出请求要明确谁或者哪几位、具体做什么事、按什么顺序，当需要得到满足时要明确示意继续集体活动，也要尊重每个人的需要。
要注意区分请求和要求（命令），请求是能够允许对方说“不”的。
除了NVC四要素，我们也学习了当听到不中听的话语时，有四种选择：
A.豺狗耳朵向外（向外批评）
B.豺狗耳朵向内（向内批评）
C.长颈鹿耳朵向外（向外同理）🦒
D.长颈鹿耳朵向内（向内同理）🦒
在沟通中这里前两种方式是不奏效的，后两种是奏效的❤️
之所以用豺狗和长颈鹿来代表这四种语言，是因为豺狗是一种总是低着头、见什么都咬的动物，就像见谁都喷的喷子；而长颈鹿是心脏最大的动物，也就是心大，而且长颈鹿爱吃合欢树的树叶，这种树叶带刺，长颈鹿的口水却可以软化这些刺，从而吃到新鲜的叶子。
在分组讨论练习中，豺狗模式，不论向外还是向内，都非常容易，可以说都不用走脑，而使用长颈鹿语言却需要很用心。非暴力沟通，是一门爱的语言。学习它，就像学习一门新的外语，我们需要先掌握它的语法（四要素），然后不断地去练习。Practice makes Perfect. 长颈鹿语言值得我们用一生去践行，也是每个人都应该学习的语言。
最后我想要感谢美丽贴心的丸子小姐的技术支持，以及体贴周到的将教材拍下来合成PDF，为我们这些因为疫情没有收到教材的小伙伴带来便利❤️
感谢课代表佳昕在开课前的直播分享和故事分享，让一切都变得更加顺流❤️
感谢分组练习中的搭档，谢谢大家帮助我更好地学习和练习❤️
感谢其他同频小伙伴们的陪伴，创造了超强的能量场❤️
感觉一次的复盘还远远不够，在后期的践行中，也会努力持续复盘。
