很多人都会跟我分享，说为什么她听不懂我讲的话，为什么没有人理解我？为什么理解不到她？为什么我表达的，对方会收不到？为什么他会误解我的意思？很多很多的问题，让我去寻找答案，但是在认知的过程里边，我明明知道了很多道理，但依然却做不到。就像小时候爸爸打我，明知道自己的行为是不对的，爸爸是打的很正确的，爸爸说的道理都很正确，但是我的身体在疼，我的心在流血，我整个人都很难受。在不断学习的过程中，我知道行为和人的两个方面，我们把它等同了。当我们没有关注到别人的感受和情绪，只是按着我们理性的思考去对待这个人的时候，我们会发现我们离她的心越来越远。那么怎么样可以让我们自己能够理解到自己，也理解到别人呢？共情是一个很好的工具，它有五个步骤，让我们去了解自己，了解别人，停下来看一看，想一想听一听，然后再去行动。
于是便有了上个星期天在图书馆，我们经历的体验活动。我们通过小游戏，了解自己的感受情绪，通过书本的活动，带着小朋友去看看我的角度，别人的角度，体验换位思考的感觉。通过情景模拟去体验感同身受，去觉察当下我的这个感受是怎么来的？当我们了解到，其实我们有很多限制性的信念，让我们觉得这个世界好像只有非黑即白的关系时，我们只需要跳出这个舒适圈，从外面看这个世界的时候，我们会发现我们有很多可能性，我们有很多方式方法可以调整自己，可以有不一样的表达，可以以别人能够接受的方式来表达自己，可以让自己变得更灵活，而不是局限在我固有观念和习惯里。
那么我们身体就是最好的一个媒介，当我们发现身体僵硬或是呼吸变快的时候，表明我们身体正在与情绪连接，我们可以通过动作停下来，或者放缓其节奏，就会带动思维慢下来，而做出中立的判断。当然这需要不断的刻意练习才能改变身体的习惯，改变我们熟悉的感受，通过练习而拓展我们的舒适圈，便拥有更多的灵活性。
所以我想试试看，把书本的知识化为头脑的知道，把头脑的知道化为身体的知道，从而让更多的人参与到知行合一的练习中。从一个人，影响到一群人，影响到一座城，我想此生足矣！
