都市生活紧张，节奏快
饮食不规律，睡眠不足...
很多人会出现
餐后腹胀、早饱、上腹痛
上腹部或胸部烧灼感等症状
十次肚子不舒服
九次我们都自己诊断为消化不良
但其实消化不良没有我们想象的这么简单
一个简单的消化不良
背后可能会隐藏有其他疾病
所以真的不能小看它
今天就跟着专家一起来看看
消化不良背后的秘密！
功能性消化不良的原因比较复杂，其中包括：
1.胃肠道动力的障碍：
①胃窦动力低下，胃排空延缓
②胃近端顺应性降低，使胃容纳性减弱。
③胃近端压力减低，使胃液体排空延缓。
④胃、幽门、十二指肠运动不协调。因此，本病主要表现为胃排空延缓。常有早饱、餐后上腹饱胀以及进食后上腹不适等症状。
2.内脏的高敏感性：内脏感觉过敏是内脏感觉的阈值降低，别人感受不到的感觉，这种病人可以感觉到。
3.心理精神的应激因素：生理精神方面也很常见，生活中的一些负面情绪、压力过大等可能会增加胃肠道的感受，出现腹疼腹胀的表现。
4.幽门螺旋杆菌感染
5.肠道菌群紊乱等
肠胃不消化的现象在日常生活中可以说是经常出现，真是非常难受！你知道消化不良是如何引起的？吃什么可以改善？一起来看看！
消化不良的症状有哪些？
脘腹胀痛
脘腹胀痛是中医词汇，指中脘腹部的部位，有胀痛痞满的感觉，多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重，是消化不良的常见症状之一。
胃内嗳气
嗳气是指自胃部上升的气体或酸性液体，上逆时所发出的声响，消化不良时嗳气常有难闻的酸腐味或者萝卜味，这主要是胃不能按时排空，食物积存过久导致的。
食欲不振
因为胃内食物没有排空，肠胃不会发出“饥饿”信号，所以通常就会感觉没胃口，食欲不振，神思倦怠。
消化不良怎么引起的？
生活作息不正常
生活作息不正常，用餐不定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。
吃的太快
吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。
饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
吃的太油腻
吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
药物
有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。吃太多药物也会造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。
精神紧张
长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。
消化不良怎么吃？
适宜食物
1.主食及豆类：选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。
2.肉、蛋、奶类：选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等。
3.蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。
4.水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
5.其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
饮食禁忌
1.忌烟酒及辛辣刺激食物。
2.忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
3.忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
4.忌过烫过冷的食物: 过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜；过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。
