跑步打卡第二天。
今天得以顺利跑步完全是天公作美，之前可谓一波三折。本来早早做好准备，换上休闲的衣服，却观察到天色不对，果真一阵狂风吹过。等到七点多，朋友圈有晒彩虹的有晒夕阳的，我欣喜地以为风过天晴。换上跑鞋刚准备出门，听到隐隐雷声，不久又下起雨来，颇为沮丧，心想着今天看来是跑不成了。
后来不见雨势增大，也不再有雷声，便又抱着一丝希望。心下想管它呢，打开keep，先做跑前热身，如果天转好，我就出门去跑。如果继续下雨，我只能在家做其他室内运动代替跑步了。结果老天很给力，没有继续下的样子，于是我嗨皮地出门跑步去了。不过开心中还是带着一丝担心，因为有风有云，恐起变化。不过既然出门来，就抓紧时间起跑吧。
到昨天的跑步地点，因为比较空旷，可以看到较为开阔的天空，我先注意到这边天上的星星，又看到东边遥远的地方在断续打着闪电，“西边星辰东边雨”啊，蛮有趣的气象。风云莫测，闪电不知道待会儿会不会对西边又感兴趣了，我得抓紧时间跑起来。
头一个一公里，用时7分5秒，比昨天快。这次跑起来感觉比昨天轻松很多，于是一鼓作气轻松跑完2公里，还是有些累的，也出了挺多汗，停下跑步换成走步，短暂休息了一下，继续冲刺三公里。跑到大约2.5公里的时候，左下腹部又开始疼，小走几步让它恢复一下，然后继续慢慢跑起来，腿也已经沉重起来，所以最后一公里我跑的很慢。最终以28分的时间跑了3.5公里。这次我体会到汗从后面脖子一滴滴淌落的感觉，一种把毒素排出了体外的舒畅感。
跑完乍停下，感受到大腿的痛感，走了一圈缓冲，简单做了几个拉伸动作，又慢慢走了一圈，回家。
慢慢走回家，在小区坐着休息了会儿，看看月亮吹吹风，没想到起来时大腿分外疼痛，我命令左右腿举起落下，一步步艰难地走回家。幸好夜色朦胧，不然别人一定以为我病了，那会很尴尬。
腿这样痛，一定要做好拉伸才能放心。于是回到家我又打开keep，认真做了一遍全身拉伸。
跑步的过程，其实不需要多久，3公里半个小时足够，但是跑之前热身，跑完后需要缓冲和拉伸，进出家门的时间，不算洗澡洗衣服的时间，一次跑步耗时就要一个半小时了。
嗯，为健康投资，值得。
第二次跑步日记over,goodnight(｡･ω･｡'）
