你有没有这样的时刻：瞟一眼竖在桌面的宝宝监视器，发现本该沉睡的宝宝却貌似在爬。。。或者发现你的宝宝已经自己翻过去趴着睡了，等下又仰睡，过一会儿又翻身趴睡，如此辗转反侧？
这是非常正常的。在宝宝的快速动眼睡眠期内，他们会悄悄地“练习”自己的运动技巧。所以以上的情况代表你的宝宝正在加强他们白天学习并练习过的爬行和翻身能力。
每当宝宝睡着睡着突然坐起来的时候，爸妈总会被萌一脸。当然了，前提是宝宝千万别真！的！醒！来！美国儿童发展研究会在2015年做了一个研究，发现爬行的出现特别容易打断宝宝的睡眠。毕竟，会爬是宝宝大运动发展过程中一个重大里程碑，它需要大量的练习，宝宝的大脑也需要同期处理相当多的信息。
如果你家宝宝的睡眠不断被他的爬行练习打断，不妨试试以下几招：
利用宝宝清醒的时间帮助他增强爬行技巧，特别是教会他怎么从爬行姿势返回到舒服的睡眠姿势。例如，宝宝如果只会从仰躺翻身到趴下，你就要帮他练习从俯卧翻身到仰卧，让他熟悉这个动作流程。之后不断鼓励他重复这个动作，多多练习。
如果你的宝宝还不会从坐姿转换到睡姿，或者反之，那你就可以和他去练习“坐起/坐下”游戏。这个游戏听起来稍显无聊但是实际很好玩，最重要的是它能拯救你和宝宝的睡眠。
当你在夜晚或者白天小睡期间照顾宝宝时，也可以试着用语言或者轻微的动作引导他们，而不是直接上手替他摆好正确的姿势。
给宝宝一些时间。在每个醒来的午夜及凌晨，要做到有耐心真的很难，但宝宝们需要的也只是再多一点点练习而已。然后你会在某一天突然发现，宝宝的爬行开关“咔”一声，被激活了。爬、坐起、走、翻身什么的，都是平时练着练着，某天就都会了。
参考：Sleep as a Mirror of Developmental Transitions in Infancy: the Case of Crawling (Society for Research in Child Development)
本文译自：Lovevery: Why your baby is crawling in their sleep (and what to do if it’s waking them up)
