一、

1、前一阶段线上共修的收获和感悟

      经过前一阶段的共修，我最大的收获就是知道了界限的定义和表达的方式。我一直都认为自己是个很有原则的人，不会允许别人随意触碰我定义的原则，但有点时候却觉得自己特憋屈，无论是面对父母亲人时，还是面对朋友时，更有时候面对同事下属时，都竟然让我感觉自己憋屈。比如：公司的一个保管员，她总是一遇到绩效考核、工资待遇时她就很强势，打电话发信息或者直接跑到我面前来问我她的待遇如何计算、福利保险如何缴纳，每次看到她又有预谋的来到我面前，我就感觉到压力，就弱弱的不够坚强的回复她。我就一直在思考到底是什么原因，让我在面对周围人的时候，会有害怕紧张的感觉。我观察周边那些我认为很强的人，他们是如何强的。后来在老师的课上了解了“界限”这个词，好多问题就变得明朗多了。原来自己不知什么时候变得没有界限感，这样好多人就可以随意越过我认为但没有明确表达出的界限，让我感觉自己被侵犯、被践踏，很受伤。

但如何表达，如何负责任的表达对我来讲是个重大课题。每当遇到问题情绪来了想表达的时候，我就退化到受伤的小孩状态，面对安全的人时我就像个孩子一样纠缠耍赖，遇到有的人时我就生气发火，有的时候我就生闷气。众多的负面情绪不断困扰着我，折腾着我，让我一次次失去力量感。我着急、我想长大，想变得有力量。可一次次的不知就里的失败。让我感觉一次次被人抛弃，感觉自己可怜没人爱。越在意的事情和人，就怕对方不喜欢我了，不要我了，我就先发制人，不要对方了。用最狠的方式对别人，实际上其实那是是对自己。终于在被林老师教练的时候，知道要表达，要负责任的表达。每一次那种害怕表达情绪来的时候，我就觉察自己的情绪，偷偷告诉自己，你又害怕了，表达出来，不要管对方是如何想的，说出自己的真实想法就可以。在自己不断鼓励下，我尝到了成功的喜悦。还有一次遇到一个跟我一样缺乏勇气表达的妹妹，我花了好久鼓励她表达自己，她成功了，也尝到了勇敢的喜悦。

       原来一直以来力量是被这个原因带走的，我逐渐认识到表达的力量。一个人成熟的标志就是懂得维护自己的界限(自尊)，也懂得尊重别人界限(尊重他人)。清晰表达自己的界限，表达自己要什么不要什么，这是真实的力量，对抗纠缠想去搞定别人是虚假的力量，而是这个力量会反作用于自己。

2、什么是真正的生命成长，生命成长的关键点

      真正的生命成长是了解自己、爱自己。从吃好喝好到收拾好自己、学习知识，做个热爱生活的人；再到正确对待自己的情绪，接纳这些阴影面的自己；去学习、觉察这些情绪背后的原因，拥抱那些伤痛；与每个伤痛和解，与父母和解；爱自己、爱世界、与神合一。

3、成长的误区和理解的偏差

之前总认为自己不够好、不够优秀、不够完美才得不到自己想得到的东西，当得不到时就告诉自己做好自己就行了，“你若盛开、清风自来”，不断要求自己学习、进步，人家考什么我就考什么，人家有什么我就得有什么。辛苦做的一起都是让自己看起来很好很优秀，这样才能得到父母的青睐，朋友的信赖、所有人的另眼相看。不断的要求自己，不能放松自己，不学习就是堕落，不进步就是可耻。硬生生把自己搞成一个爱学习爱进步的好青年。

(二)之前自己的生命成长回顾

1、目前自己的生命状态和成长阶段

一开始接触九型时，只想接受理论知识，了解自己的型号，别人的型号就行了，拒绝向内看自己，剖析自己。更不认为自己有伤痛、不认为自己有内在小孩，整个学习过程中没有跟内在小孩连接过一次。一轮学习下来后，我都不知道为什么要静心、为什么大家会哭的那么伤心，会吐。直到我经历事业的震惊点，痛到不能忍受，我才慢慢的看到自己的伤痛。原来我也有自己受伤的小孩，原来我是在乞讨爱，原来我拒绝长大。

目前的自己，看到了自己的伤痛和模式，能在痛苦的时候知道自己掉进坑里了，也学会喊停，但有时候却拒绝成长，宁愿呆在痛苦里不想出来，有时候觉得那是一种享受。

2、自我觉察:成长的卡点和需要的突破

我认为自己的卡点在与身体的链接，每次感觉到情绪的时候都不能找到勾起了什么伤痛，什么限制性信念。不敢做静心活动，心里很浮躁，无法安静下来。

(三)

1、面对自己的意愿度(0-10)及说明

现在10分愿意面对自己、还仍有害怕打开自己，感觉到不是安全的，担心别人会异样的看我。怕别人看到我的缺点认为我不是一个好人，会对我的缺点进行评判，我辛辛苦苦维护的好人形象就遭到破坏。

2、自己下一步成长的方向和打算

下一步的方向是向内找回自我，找到内心受伤的孩子，疗愈她，无条件的爱她。学会爱自己，为自己负责。做一个有责任心、勇敢的人。

3、参加下一阶段助教班学习的态度

把握好学习的机会，用心去体验、去学习。用陈老师的话就是发现生命的实相，从真相中找回力量，拿回自己的选择权，开启自己的人生。

(四)

1、我能为团队做什么

我将全身心的投入学习，打开自己，更多的关注群里互动，增加交流的氛围。

2、希望得到团队的什么支持

与团队其他成员增加互动，学习如何面对自己、表达自己，希望得到大家的关注和指导。

3、对下一阶段助教班学习的建议

根据不同的型号和每个人的阶段，制定一些个性化的静心活动，帮助我们与身体联结。助教老师们能帮助各地学员开展线下共修活动，来现场指导工作，增加能量。