还记得小学的时候，寒暑假都会有作业，其中必定会有一本《寒假园地》或《暑假园地》。

放假之初，我给自己做了个计划，每天做两页，开学的时候就一定能够做完。假期的头两天我还是会按计划来写作业，可是之后就懈怠了。

当假期过半的时候，也仅仅才做了五六页，看着剩下那么厚的一本，更不想做了，于是就一直拖，拖到假期最后几天的时候，不得不开始做了。

此时，我开始在书中翻着找简单的题做，做出一种整本书都做过的样子，不过大部分页面也只能做几道题，剩下一大片空白，想要找个人抄也不现实，因为他们都等着我呢。

我清楚的记得有一年夏天，在假期的最后一天，我什么都没干，一直在写《暑假园地》，晚上都顾不上吃饭。

点灯熬油做到了半夜，最后趴在作业上睡着了。实际上连作业的一半儿都没做完，在做的时候我还在脑子里编各种各样的理由想要骗老师，现在想想都可笑。

自己的作业拖着不做，最后的时候紧张到忙不过来，拖延导致的结果就是被老师惩罚。

好在我只是作业拖延，也没什么大的不好的后果。

不过，拖延症是很可怕的，它会在不知不觉中磨灭你的热情，偷走你的机会，碾碎你的人生。

之前有一档真人秀节目是《妻子的浪漫旅行》，参加节目的四位明星妻子是谢娜，应采儿，程丽莎和颖儿。

在演播室里，张杰、陈小春、郭晓冬和付辛博四位明星丈夫通过影片来观察四位妻子的表现，然后进行讨论。

其中一期，四位明星妻子相约出门，下山寻找餐厅吃饭，临出发之前，颖儿提议：“墨镜要不要拿，因为有点晒。”

于是各自上楼去找墨镜准备出门，谢娜则实力上演了什么叫重度拖延症患者。

画面上出现谢娜找墨镜的时候，张杰说：“她要找的东西很多，墨镜永远不知道在哪儿。”正如杰哥所料，谢娜一边找一边嘴上说：“我的墨镜呢？”

采儿率先准备好来到一楼，转了一圈，就对着楼上喊：“走不走。”丽莎和颖儿一边回应着采儿说走，一边下楼了。

这时候，谢娜也已经找到了墨镜，本以为就可以安心下楼了，结果她却沉醉在挑选墨镜中。

好不容易挑好了墨镜，在要下楼的一瞬间，突然又想要换包，此时屏幕飘过一行字：十五分钟过去了。

楼下的采儿对颖儿说：“我们看得出谁有拖延症了。”颖儿说：“谁啊？”采儿指指楼上，两人同时笑了起来。

谢娜挑选好了背包，下楼没两秒又转身上了楼，此时演播室里的张杰一脸无奈，其他三位丈夫和主持人则哄堂大笑。

谢娜这次上楼是为了找张杰写给她的信，四处寻找之后，最终在一个房间找到了，此时楼下的三人等的花儿都谢了，采儿都打起了哈欠。

谢娜下楼之后，被程丽莎吐槽穿的衣服像是去洗澡，谢娜体内傲娇的小公主又上线了。二话不说，转身又上了楼。在演播室的几位丈夫和主持人再一次大笑了起来。

此时采儿一下躺倒在沙发上，一脸无奈的笑着，嘴上一声长叹：“啊……”谢娜则一边笑一边自嘲道：“出不去了咱们。”

这么一次简单的出门准备，谢娜的拖延真是让人大跌眼镜，其他三人也都等得一脸不耐烦了。

谢娜在事业上很成功，我相信工作中的她是不会这样拖延的，要不然她绝对不会有如此好的成绩。

我相信有很多人患有拖延症，在生活中拖延，危害可能没有那么大，但是，在工作中拖延，就会有大麻烦。

克里·乔尼是一名火车后厢的刹车员，他很聪明和善，脸上总挂着笑容，所以很讨乘客们喜欢。不过他有一样事情很厌恶，那就是加班。

领导和同事们都知道他有这个毛病，不过，大家依然觉得他是一个很好的刹车员。

有一天晚上，来了一场突然的暴风雪，结果使得火车晚点了，很显然，乔尼又得加班了。

他和平时一样，不停地抱怨着：“这个鬼天气，烦死人了！”一边说着一边想着如何才能躲掉夜间的加班。

可是祸不单行，因为这场暴风雪妨碍了一辆快速列车的运行，这辆快速列车不得不换道，几分钟之后就要换到乔尼所在的这条轨道上来。

列车长接到通知后，立马命令乔尼带着红灯到后车厢去。

作为一名有经验的刹车员，乔尼自己也知道这件事情很重要，不过，他想到后车厢还有一名工程师和助理刹车员，也就没太在意。

他笑着对列车长说：“老兄，用不着太着急，我拿件外套就过去。”

列车长严肃地对他说：“人命关天，一分钟也不能等，那辆列车马上就要进站了！”

看着列车长严厉的样子，乔尼也故作严肃地说：“我知道了！”听到这个答复之后，列车长就匆匆忙忙地向发动机房跑去了。

乔尼平日里就习惯用拖延来消磨时间，这一次也犯这个毛病了。

他觉得有同事在后车厢值守，在看到列车长走远后，他就喝了几口酒，驱了驱寒气，吹着口哨慢悠悠地向后车厢走去。

然而，等他快要靠近后车厢时，突然发现工程师和助理刹车员竟然都没有在里面。

这时，他才想起来，半个小时前他们被列车长调到前面的车厢处理其他事情去了。

乔尼慌了神，快步地跑过去，可是，一切都太晚了。那辆快速列车的车头在刹那间撞向了前面的火车，紧接着就是巨大的声响和受伤乘客的呼喊声。

事后，人们在一个谷仓中发现了乔尼，他一直自言自语：“我本应该……”最后，他疯了。

乔尼的拖延导致了火车相撞的事故，自己也被吓傻了，所以，在工作中拖延，后果很严重。

拖延是一种普遍存在的现象，可是严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，会出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，还会产生焦虑感，抑郁症等心理疾病。

产生拖延的原因有很多，主要的有这几种：懒惰、没动力、没信心、完美主义、注意力不集中等。

找到了原因，想要战胜拖延，对症下药就好了。

1、虽然拖延与懒惰不同，但是懒惰是拖延的重大原因。所以要先从心理上克服懒惰，然后，切实的开始行动，以此来对抗懒惰。

2、做事没动力，是看不到回报，自然就会拖。需要给这件事找个意义，鼓励自己行动，并承诺做完以后给自己一个奖励，这样就会有动力了。

3、做事没信心，畏难情绪导致拖延，迟迟不肯开始。把这件事进行拆分，拆成非常小的单元，然后着手开始最容易的部分，一旦开始，就不怕了。

4、存在完美主义心态，就不肯动手，总想着一下子做到最好，结果往往是拖着不做。那就降低对结果的期望值，打破完美主义心态，先动手完成再说。

5、注意力不集中，导致事情一直没做好。那就为自己做一份计划表，按计划进行，并且给自己创造一个不受干扰的环境，集中注意力做这一件事。

有句话是这样说的：毁灭人类的方法非常简单，那就是告诉他们还有明天。因为告诉他们还有明天，他们就不会在今天努力了。

我们不能让拖延毁掉了自己，所以要战胜拖延。

如果你有什么事情还没做，那就请你现在、立刻、马上、开始行动！

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