今天翻开购买已久的《为何家会伤人》这本书，我一口气读了62页，觉得在这本书里边看到了自己，也看到了自己的家庭模式。

让我印象深刻的有以下四点内容：

第一，“家不是讲道理的地方，而是讲感受、理解并接受彼此感受的地方。”

也就是说，“少提建议，多理解和接纳对方的感受”。

这让我想起琳·洛特讲过的一句话：“懂我，就是爱我。”

懂我？懂我什么呢？

在我看来，“懂我”——即懂我的情绪，懂我的感受。

大道理我都懂，我不需要听你的大道理，我不想听你的建议。我想要的，只是你能懂我那一刻的感受而已！我想要的，是你的接纳，而不是评判！

第二，“不要拿自己的尺子去度量对方。”

“每个人其实都是活在自己的想法的世界里”，我一直都是这么想的。

为什么我会什么想？

我觉得，我们每个人其实都是带着一幅自己的眼镜去观察这个世界。每个人对世界上的所有人及所有事，都有着自己独特的解读，

也就是说，就算同一样事情，每个人的解读是不一样。正如阿德勒所说：“事情本无意义，是你赋予它意义。”

书中利用坐标体系来解读，我觉得这个比喻比较形象，简单明了。

坐标体系，就算在同一个平面上，在不同的位置取原点的时候，那么所得到的相应的点的坐标也是不一样的。

换句话说，就是我们每个人心中都有自己的一套坐标系，看待事物的标准不同。

在我们自己的坐标体系中，主体是我们，其他人或事是客体，所以就形成了“主体和客体的关系”。

而在主体和客体的关系中，往往会出现两种评价工具：一个是批评，一个是夸奖。恰恰这两种工具地目的——是为了控制对方。

从阿德勒心理学的角度来看，我认为，主体和客体的关系，它不是一种平等的“横向关系”，反而是一种不平等的“纵向关系”。

当两个人相处的时候，谁不要拿自己的尺子去度量别人——即不用自己的标准去评价别人。只有这样做，双方才能在平等的“横向关系”中，去接纳和理解对方。

第三，“夫妻关系是家庭所有关系中的No.1。”

如果夫妻关系不是摆在第一位，家庭就很容易出现关系的不平衡，会造成一些不健康的关系模式出现，甚至导致家庭矛盾重重。

有️一种不健康的模式——亲子关系放在第一位，例如，有的婆婆会烦丈夫，粘儿子。丈夫可有可无，儿子不可缺少，一旦儿子长大娶回媳妇，她就会觉得自己的爱被夺走了，她可能会想方设法，去和儿媳争夺儿子的那份所谓的爱，这也是很多时候婆媳关系矛盾激化的主要原因之一。

第四，“工作和家庭的规则不一样，不能混淆，一定要有明显的界限感。”
工作的规则是“竞争与合作”，家庭的规则是“理解和接受”。

在家庭和工作两者的规则一定要分得清楚，回到家运用家的规则，工作的时候，就使用工作的规则。

如果你在家里运用工作的规则，导致家庭关系的不平衡。因为家是一个不是权力竞争的地方，而是一个接纳感受且充满爱的地方。

最大的感触是，“不要用自己的想法去臆测别人的想法，不要用自己的标准评价别人。”

不能只是用耳朵去听事实，反而更要打开心，倾听这事实背后的感受和情绪。

探究对方到底是想表达什么感受，及时反馈对方的想法，反射对方的情感，确认对方的感受，有助于理解并接纳对方的感受。

“发生了什么并不重要，重要的是，一个人内心的感受。感受远比所谓的事实更重要，而在家庭中，理解并接受彼此的感受是最重要的。”

学会倾听，是我今年的一个重要课题。

除了学会倾听对方的想法和感受，还要学会表达自己的真实想法和感受，学会去客观看待每一个人以及发生的事情，而不是用自己的尺子去度量别人。

只有沟通无障碍，情绪才得到静化，身心才健康，关系才和谐。