反思日记

健康 睡眠： "早上2点30闹钟响了没起，又睡了一觉，到4点还是没起，真到5点才起，此次失败宣布从3点提前到2点的尝试，以失败结束，

从2023年全年的数据来看，直接有效睡眠一天平均是5小时48分钟，再加上44分钟的补充睡眠，如冥想，午休等，还有赖床犯困平均44分钟，汇总在一起是436分钟，也就是在睡的领域是7小16分钟。

完全没有省一点睡眠时间，真的是只有统计数据才能证明你自己做了些什么，这也是自己这次为什么可以心安理得的接受退回3点起床的原因，因为你根本就没有节约哪怕一个小时时间，既然这样，还是老实的接受正常作息，至此彻底接受【963体系】

从2023年11月2号领悟963体系，认为自己已经找到正确的方法，也可以做到，再到真正接受用了70天时间。

中间退回4点几天，又在12月21号想着提升到2点，最终还是以3点收尾，这次调整结束，宣布作息体系终于确定。

自己也不会再去挑战人类的极限，晚上睡4个小时那种作息，不适合上班族，僧人到是真可以，或者说适合时间属于自己的人。

在新的一年里，自己只需要保持【睡不过三】的原则就可以了，如果晚上9点不能按时睡，也还可以推到10点半睡，相对比较灵活。

但是不管发生什么事情，都不能影响自己3点起床这件事情。

按规定全年是有7次失败的机会，今年才刚开始就已经用掉了4次，相当于还有3条命。

这是自己最后一次在作息体系问题上的反思，有些事情只有你亲身尝试过才能死心，找到适合自己的才是对的，其它都只是参考罢了。

在作息问题上，自己已经浪费太多时间了，到此结束吧。"

健康 健身： "训练还是集中不了注意力，总是想着拿起手机看看，最近是有这个坏习惯，明明手机没响，却点开看看，也不知道看什么，反正就是想看看。

近40分钟，连4组肩也没有练完，真的是无语。"

健康 冥想： 今天貌似没有冥想，看来把冥想从晨修体系中拿掉，是非常不合理的，不知道把午休用冥想替代了，能不能起到恢复精力的作用，可能会比较难，但每次午休过后，就特别的累好像脑子没有停下来，一直在想东西的那种感觉，不像冥想结束后，神清气爽的感觉，到是真的可以尝试一下。

时间 统计： 不够精细。

情绪 不抱怨： 对潘祥荣的工作态度起了极大不满，关于李诚去留的问题。

三省 言： 不应该跟孟振宝刘佳佳二人闲聊，别人聊别人的，你凑什么热闹，果然处处是陷阱，一不留神就被套。

三省 行： 答应别人的事情总是忘记，总是不写下来，认为自己能记住，转头就忘记，关于陈志伟转部门别，王红红2托料转同津厂，这些事情看似很小，却很考验一个人的工作能力。

三省 想： "在人力调整上，NY小组自己确实犯了只顾理论不注实际的错误，这个小组完全没有那么多的工作量，根本不用放3个人，自己却一直出于不知明的情绪在里面，一直也没有动，真的是怪事了，也不知道自己到底怎么想的。

"

总结 总结： 全天是13个红叉，今天在各个领域犯的错误都比较多，自己不应该再去期待什么改变日，没有哪天是有如此魔力的，你能做的就只有在当下此时此刻做出改变，等事后再回看，原来已经达到想要的效果。

成功日记

三省 想： "今天领悟了一个新的概念，取名叫【人生七分】

之前自己特别喜欢把人一生分成三个阶段，从0一35岁，为学习期，从35到70岁，为成长期，从70到105岁，为巅峰期。

在这种大的时间中，可以制定一些目标。

后来觉得时间线分的太大了，试错成本太高，再说能做的事情也太少，所以想着调整为7-28，28-49，49-70，70-91，以21年为一个时间单位，这是从一本关于时间管理书籍上受到的启发，但总感觉有些不规整，前后各少了一个七年。

当我今天把明细重新排版了下突然看到很多不同的模样，带来更多的灵感。

第一个是人生五分这个划分。

0-21，21-42，42-63，63-84，84-105。

这样切分，人一生就可以做成五件事情，从小到老，就算寿命达不到百岁，也可以做到前面四件事情。

都说七十三，八十四，闫王不叫自己去，又有什么关系呢。

好像大多数人的轨迹都可以用，从出生到大学毕业，为第一阶段。

第一个事业线是第在21到42岁，

第二个，第三个，第四个，甚至第五个。

用20年做成一件事情。

而自己当前正处于第二阶段，想在这个阶段实现财富自由，为下个阶段积累，去实现环球旅行的梦想。

第二个是人生七分这个概念

0-14，14-28，28-42，42-56，56-70，70-84，84-98。

这个更加符合自己的情况，更加喜欢。

七年积累，七年爆发，用十四年时间做成一件事情。

不管是五分还是七分，甚至是13分，都只是一个数字，关键是你是否为了目标而努力。"