1、我理解是在新开始一个习惯的时候，可以增加一个小小的奖励，就是只有开始做这个新习惯的事情时候，才可以做这个小小奖励，我觉得最近比较适合我的是开始练习早起，我只有选择早起，才有时间安安静静听完《得到》APP上的每日早上的知识新闻。放到其他时间效果会很差，或许都会忘记听。

2、自律自然是重要的，这点我已经认识到，现在对我来说更重要的是如何能让我更加自律。现在只能做到在一些事情上会每天坚持，可是还有很多时间会被我浪费掉。

3、最近开始减肥，使用的方法就是诚实记录，我下载了《薄荷》APP进行饮食、体重、运动的记录，每天记录后还会分析你今天的饮食是否健康，我觉得这是一个很好的习惯。正如我最新看的成甲老师的书《好好学习》，他提到的其中一点就是每日反思，这样我们才能总结经验，才能进步，不会每天都是同一个样子，这两者有异曲同工之妙。财务方面我也已经开始记录， 使用的APP是《随手记》，用着也不错。