2023年，各大网络平台曾掀起过一阵多巴胺穿搭的热潮，该穿搭风格大多色彩鲜艳、风格复古且和儿童主题沾边，一时成为弄潮儿的代名词。
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什么是多巴胺穿搭？其实就是指通过服装搭配来营造愉悦感的穿搭风格。该词源于时尚心理学家道恩·卡伦《穿出最好的人生》一书。多巴胺穿搭的“情绪疗愈”作用，不是源于衣服本身，而是通过色彩艳丽的时装来调动正面的情绪，这是一种“积极化的联想”。简而言之，就是“把快乐穿在身上”。
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首先我们来了解一下多巴胺的产生机制，多巴胺主要由我们中脑的黑质和脑干的蓝斑核产生，并在整个中枢神经系统中广泛分布，起着关键的调节作用，它是一种神经递质和神经调节剂。多巴胺由神经元释放出来，通过将信号发送到其它神经细胞，用来帮助细胞传送脉冲信号，因此在调控中枢神经系统方面具有多种生理功能。
把多巴胺形容成一种快乐水的说法其实并不全面，因为它不仅仅只能为我们制造快乐，而是在我们大脑中形成一个奖励系统，这个奖励系统大致有四种功能分类，奖励刺激，运动机能，强迫行为，持续行为。这些功能的不同主要是因为多巴胺存在于大脑四个不同的主要通路中。
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第一个通路是边缘系统，它由中脑黑质产生的多巴胺神经元投射到前额叶皮质和大脑边缘系统的各个区域。这个通路与运动控制、认知功能和情绪调节等方面密切相关。我们说的多巴胺产生让人快乐，正是因为当多巴胺投射到我们大脑皮层的前额叶可以控制愉悦情绪。
第二个通路是内侧系统，它由中脑黑质产生的多巴胺神经元投射到海马、杏仁核和纹状体等区域，这个通路与情绪、记忆和奖赏等功能有关。激动时引起愉快体验，抑制则引起心绪不良。具体来说，多巴胺产生的快感机制与鼓励和准备获得犒赏相关联，如动物交媾前的交配仪式、人类调情的愉快等引起的愉快渴望，表现为一阵激动感、迫切感或渴望感。当睾酮升高时，会导致多巴胺脱抑制性释放，男、女性唤醒和性享受增加。
第三个通路是运动系统，它由中脑黑质产生的多巴胺神经元投射到大脑皮质和基底节等区域，参与运动的调节和控制，这便是为什么我们在运动时会感觉到兴奋，身心愉快的原因。
第四个通路则是视觉系统，它由脑干蓝斑核产生的多巴胺神经元投射到视觉皮层和视觉处理区域，参与视觉信息的处理和调节，多巴胺穿搭可以通过色彩艳丽的时装来调动正面的情绪与这个通路息息相关。
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那么，为什么多巴胺会与情绪疗愈之间产生联系？
前面我们说多巴胺的产生能够让我们产生快感，而当犒赏通路多巴胺能低下时，是会引发人的不快机制的，如快感缺失（不能体验到愉快）、情感淡漠（缺乏动机）和心绪不良（感到不满意、不幸福、痛苦、激惹和紧张不安）。
假定素质性伏膈核多巴胺能低下导致持续的快感缺失，会表现为持续2年以上的心境恶劣。由于青少年时期的基础多巴胺能最低，故青少年起病。当给予犒赏刺激时，多巴胺一阵释放，引起犒赏效应，心境恶劣暂时缓解；犒赏刺激消失，多巴胺再度低下，再次陷入心绪恶劣。即使犒赏刺激持续存在，由于不再新颖，多巴胺不再释放增加，病人也会再次心绪恶劣，这可解释心境恶劣缘何波动，缘何有不足2个月的缓解期。
心境恶劣有一个特点，就是无论用什么抗抑郁药，起初多少有效，过一段时间后效力减退，可能是这些药物作为一种新颖刺激（安慰剂样效应），引起多巴胺一阵释放，时间一长，该刺激不再新颖，多巴胺释放不再释放增加，再次陷入心境恶劣状态。
当犒赏通路多巴胺能非常低下时，引起严重的快感缺失，这是抑郁症的一项核心症状，重性抑郁症通过物质使用障碍（Substance useddisorder）而增加伏膈核多巴胺能改善快感缺失。
此外，多巴胺与精神情绪活动具有密切关系。中脑边缘叶多巴胺系统及中脑皮质多巴胺系统分别参与情感及认知功能的调控，包括思想﹑感觉﹑理解和推理，其功能的失衡可能导致某些精神性疾患。Ⅰ型（妄想型）精神分裂症患者被认为与上述两多巴胺系统功能失调密切相关。一些精神分裂症病人服用抗精神病药、活动缺乏、失业、生活在低社交环境中，也会引起多巴胺能不足，表现为快感缺失或心绪不良。
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因此，多巴胺的产生和抑制与我们的情绪息息相关，当我们感觉自己情绪状态不对时，或许正是因为我们大脑中的多巴胺不足。情绪调节的本质，或许就是在刺激我们体内的多巴胺分泌从而恢复正常。
所以当我们不开心的时候，千万不要长期压抑和委屈自己。而是要培养让自己找回快乐和懂得翻篇的能力。人生在世，没有什么坎是过不去的，你要相信，寒冷的冬天终会过去，也一定能够迎来万物复苏百花齐放的春天。
